3个胃病食疗小方法,了解一下

很多朋友早上起来会感到胃部的不适,因为进食了生冷,刺激性食物,出现胃寒,胃痛等症状,如果经常有胃部不适症状发生,不妨尝试喝粥改善。许多粥类食物不仅营养丰富,还有助消化易吸收的特点。小海今天就为大家推荐三种粥,可以试着尝尝,可能会有所改善

黑米粥营养价值非常高,气虚的患者十分适合进食黑米粥,还可以加入红枣,桂圆,枸杞等食材,可以有效改善气虚,贫血等症状。黑米的营养价值比普通大米高,含有叶绿素,花青素,胡萝卜素,维生素,蛋白质,膳食纤维以及矿物质,进食之后有养胃健脾,滋阴补血,养肝明目,延年益寿等功效。黑米还有长寿米,黑珍珠等美称。

山药桂圆粥也十分适合有胃病的患者食用,因为山药桂圆粥结合了山药,桂圆,糙米的营养物质,具有养胃和健胃的功效,是不可多得的食疗方。胃病患者日常生活中可以多熬煮山药桂圆粥进食,对胃部不适症状有一定的缓解效果。具体做法是将山药清洗后切成小片,加入适量淘洗干净的糙米小火熬煮,再加入桂圆,待到米粥熟烂后加入白糖调味即可。

南瓜小米粥对人的胃部滋养效果十分明显,因为含有维生素,果胶,氨基酸,矿物质,类胡萝卜素,多糖物质,进食之后能够解毒清肠,有效保护人体胃粘膜,帮助肠胃消化。另外,小米还具有健胃消食,补虚益肾,消渴止泻等功效,适合患有肠胃疾病的人食用。将南瓜去皮后切块,加入浸泡好的小米和大米,蒸煮之后进食,不仅暖身养胃,还可以帮助调整胃部功能。

以上就是小海为大家推荐的三种养胃的粥,大家可以试着尝一尝,最后,小海提醒大家,如果经常有胃部不适的问题,建议大家少吃一些生冷刺激性的食物,比如:酒水,海鲜,雪糕等

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作者简介:小海,身高一米七的国家二级营养师,也是你的私人营养师,







































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