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胃对于人体的重要性，想必不说大家也都知道吧，身体中的营养供给，食物的消化与吸收，都需要胃进行参与，所以说，每个人都应该认真保护与关爱自己的胃部。

那么说到这里，到底应该怎么呵护自己脆弱的胃部呢，这里退休老中医建议，有胃病的人，少吃这几种食物，有利于养胃护胃。少吃刺激性食物：

现在很多食物中为了遮腥或者提高菜品的层次感，都会使用一些像辣椒、大蒜等刺激性的食物，这些食物如果过量摄入的话，会在一定的程度上对胃以及胃黏膜造成一定的伤害，严重还会引发胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病，所以，退休中医建议，胃不适或者之前有胃部疾病的患者应该少摄入刺激性的食物。

少吃生冷的食物：

生冷的食物一般在储存的过程中很容易感染细菌，这个时候再将这些生冷的食物吃下去，就会导致细菌的感染，同时生冷的食物对于胃部也有一定的刺激作用，刺激胃部的收缩，胃黏膜会受到损伤，所以说，少吃生冷食物，有利于养胃护胃，保护身体健康。

少吃油腻的食物：

油腻的食物中含有丰富的油脂以及胆固醇等物质，经常吃这些物质会导致胃部负担加重，过多的油脂会囤积在胃部，有胃病的患者进而还加重胃病，没有胃病的患者也有可能因此出现胃病。

退休中医建议：要想调养好胃，建议常吃这3物

一.安黄褐藻

人体的胃部每天都要消化很多的食物，所以说，给胃部减负是非常重要的，为了减轻胃部的负担，所以说应该摄入一些易吸收，易消化的食物，而安黄褐藻能够直接作用于胃壁细胞，修复受损的胃黏膜，免去胃部对其消化与吸收，同时安黄褐藻可以消除体内的幽门螺杆菌，改善胃部环境，打造一个不适合幽门螺杆菌生存的环境，抑制幽门螺杆菌的繁殖，进而也预防了幽门螺杆菌的感染。

安黄褐藻中的植物乳杆菌则可以降低尿素酶的活性，从而改善口臭等情况，养胃护胃。

二.山药

中医上认为，山药补脾胃之气，现代科学认为山药中含有的多糖能够保护胃黏膜，养胃护胃。

三.小米粥

小米粥对于大米粥来说，其淀粉含量更低，水溶性多糖的含量也更高，更容易被人们消化，因此对于患胃病的朋友，小米粥是一个不错的选择，对于消化不好的朋友，可以在平时的主食中加入一些小米、燕麦等杂粮可以帮助增强肠胃功能。