胃是身体比较重要的一个器官，每天所进食的食物都需要通过胃来消化并且运送到各个器官。但是我国确是胃病高发大国，俗话说十人九胃病，连年轻人，甚至一些学生都被胃病找上门。那么那些生活习惯容易让胃病找上门呢？1、过度劳累无论是从事体力劳动和脑力劳动，不要太累不要熬夜，否则会导致消化器官功能不全，胃粘膜分泌失调，从而导致各种胃病。2、长期精神紧张慢性应激，通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃功能紊乱，过度分泌胃酸和胃蛋白酶，引起胃炎和溃疡。临床结果长期焦虑和抑郁症，胃溃疡，十二指肠溃疡的发病率明显增加。3、饮酒过度酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血性溃疡。长期饮用也损害肝脏，可引起酒精性肝硬化，胰腺炎的发生和酒精有关的损害，从而将增加对胃粘膜损伤。4、滥用药物许多药物长服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎和胃溃疡。其中，常用可损伤胃粘膜的药物有三种：一种是解热镇痛药如阿司匹林，消炎痛，保泰松，；一是激素如强的松，地塞米松；还有一类抗生素如红霉素。注意应用这类药物，严格遵守护理和使用，以避免损害胃。胃病，是如此普通常见，除了积极治疗改善，对于一些胃不好的人来讲，在日常坚持做这几件事，能够有效改善胃病，提高胃部功能。一、要坚持吃早餐在目前有很多人没有吃早餐的习惯，特别是一些上班族，他们每天早晨会匆匆忙忙让自己上班没有让自己吃早餐，却不知在经过一夜的消耗后，胃部是属于空虚的状态，这个时候需要有食物来补充，如果在早上没有吃饭就让自己投入工作，很容易让胃部分泌过多胃酸而导致胃病发生。所以要牢记不管早上多么匆忙，都需要让自己吃早餐。二、多喝温开水有些人在平时喜欢用各种冷饮来代替白开水，特别是在炎热的夏天，却不知这些冷饮以及冷水很容易让肠胃负担加重，所以在平时口渴的时候尽量选择温开水，多喝温开水不仅能够解渴，还能温和养胃。三、三餐要准时在目前有很多人因为工作繁忙而让自己没有按时吃饭，却不知身体有生理钟，在时间到达时要让自己按时吃饭，这样才能让胃部处于正常的工作，避免胃部食物在消耗后因为没有食物而分泌过多胃酸，导致胃病发生。四、不吃夜宵在目前有很多人有熬夜的习惯，而在熬夜时会让自己经常吃夜宵，却不知经常吃夜宵对胃部的伤害是比较大的，因为大多数人在吃完夜宵后就会让自己睡觉，而在吃完夜宵后胃部中会堆满食物，这时身体大量血液会流向胃部，就会让胃部在身体熟睡的时候不能休息，会不停的工作，时间一长就会让胃病发生，所以要注意尽量避免吃夜宵。五、不能暴饮暴食暴饮暴食所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果暴饮暴食，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。六、饮食清淡营养易消化有很多人喜欢吃各种辛辣刺激食物，而这些食物对胃来讲都是具有一定的伤害性，所以想让自己的胃部健康，就要尽量保持饮食的清淡。另外，如果是胃不好的人在饭后尽量不要马上运动，要让自己休息，让胃中的食物消化后再进行运动，这样能够避免对胃部造成伤害，另外还要注意在日常要让自己少吃一些难以消化的食物，防止胃黏膜受损而发生胃病。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇