胃是我们身体中非常重要的一个消化吸收器官，胃部的健康也跟人的身体健康有着直接联系。
如果胃部功能出现了问题，那么食物当中的营养物质无法被身体吸收利用，久而久之很容易加重身体的负担，慢慢的也会造成营养不良营养失衡的情况。
近几年患上胃部疾病的人并不在少数，甚至胃病患者呈现逐年增加的趋势，虽然胃部的功能非常强大，但其实我们的胃是比较脆弱的。
胃部是一个直接与食物接触的器官，所以饮食方面不注意很容易给胃部造成伤害，那么想要养护胃部饮食方面又该如何进行调理呢？
养护胃部，饮食要注意，“少吃3果，常吃3物”，或对胃好
柑橘
柑橘当中的水分含量相对较为丰富，营养物质也比较多，比如各类维生素微量元素等等。
先是少吃一点能够为身体补充所需的营养物质，但是并不建议胃病患者或者是胃部功能不太好的人吃。
因为柑橘属于一种酸性水果，其中含有一定的酸性物质，过多摄入就会导致胃酸分泌过多大量的胃酸很容易给身体造成一定的负担和伤害，也会引起腹痛腹部不适的感觉。
猕猴桃
然后它吃起来酸酸甜甜的让人爱不释手，当中所含的维生素C非常丰富，又有“维生素C之王”的美誉。
平时常吃点猕猴桃，能让身体收获很多好处，也可以起到润肠通便补充营养的效果，但是胃病患者不建议经常吃。
首先猕猴桃当中还有一定的酸性物质，进入体内之后对于胃部健康没有好处，另外猕猴桃属于一种偏寒性，水果吃太多会造成脾胃虚寒的情况也会加重胃部的负担，请你主动远离。
青枣
青枣的口感相对比较不错，吃起来最适合口味还能够用来制作成腌制食物或者是酿酒。
胃部功能不太好的人最好不要经常吃，因为摄入过多会导致胃部蠕动能力紊乱，甚至还会导致胃酸分泌过多或者是其他的情况劝你嘴下留情。
胡萝卜
胡萝卜营养价值相对比较高，适量吃胡萝卜，能够为身体补充所需的维生素或萝卜素等多种营养物质，但由于这种食物的味道怪怪的，所以现实生活中可能很多人都不怎么爱吃。
胃部功能不太好的人不妨考虑常吃点胡萝卜，或许其中特殊的营养成分有助于减轻身心负担，对于养护胃部也有好处，但愿你爱吃。
南瓜属于一种蔬菜，不但可以用来烹炒，同时还可以煲粥喝，或者是制作成南瓜饼。
千万不要小看南瓜这种食物，其中不但含有丰富的维生素，同时还含有钾元素以及其他营养元素。
适量吃点南瓜，能够为身体补充所需的营养物质，改善营养缺乏的情况，同时还可以帮助减轻身体的负担，起到养胃护胃的效果。
可能日常生活中一些胃部功能不太好的人对于猴头菇这种食物应该是不陌生的，猴头菇虽然是一种菌菇类食物，但是在养护胃部方面所发挥的效果比较不错。
想要养护胃部，饮食方面也可以考虑适量吃点猴头菇，或许能够为身体补充营养物质的同时还可以减轻身心负担，对于呵护身体健康有帮助，请你别抗拒。
虽然说积极养护胃部，对于健康非常重要，但是很多人在养胃的时候，却很有可能会不小心进入误区，下面就帮你避避雷。
4个养胃误区要避免
--喝白粥养胃？
根据喝小米粥养胃的道理，有的人认为喝点白粥对于养胃护胃也有帮助。
白昼能不能养胃，我们不得而知，但是过量喝白粥却会给胃部造成很大的伤害，特别是很多人熬粥的时候，会把白米粥熬得非常软烂。
这样的话，白米粥进入人体内之后，缺少了口腔的初步消化就会直接来到胃部，反而会加重肠胃的负担，对于那些胃部功能不太好的人来说是没有好处的。
--吃苏打饼干养胃？
日常生活中一些人感觉到胃部不舒服的时候，可能会考虑吃苏打饼干，因为他们发现吃了苏打饼干之后，的确不舒服的感觉得到了缓解。
吃苏打饼干当中含有一定的碱性物质进入人体内之后，可以帮助中和胃酸避免胃酸过多而给身体造成的影响，但并不建议大家通过吃苏打饼干的方式来养胃，因为这很有可能会导致胃部的症状脱得更严重。
--吃山楂养胃？
如果出现了消化不良的情况，可能有的人会选择吃点山楂，因为人们觉得山楂当中含有一定的酸性物质，进入体内之后可以加速胃酸的分泌，对于促进消化有帮助。
这种说法看似有一定道理，但实则经常吃山楂，并不会达到预期的养胃效果，因为胃病的情况非常复杂，有的人会存在胃酸分泌过多的情况，这种现象如果经常吃山楂，那么就会导致胃酸分泌更多，反而加重胃部负担。
--饭后运动养胃？
吃完饭之后适当的出门运动运动，可以加速食物的消化吸收，减轻身体负担，所以很多人也坚持这么做。
但是有的人刚刚放下碗筷就选择一起出门运动，这种方式是不提倡的，因为饭后立即运动可能会影响到胃部的消化吸收，并且也会导致胃部负担加重，严重的话还可能会出现胃下垂的情况。
所以从胃部健康角度出发，如果想要通过运动的方式来促进消化吸收，大家可以选择吃完饭之后坐在家里稍微休息半小时，然后进行一些比较缓和的运动，比如太极散步等等。
无论是胃部功能本身就不太好，还是胃部比较健康，提醒大家在平时都应该积极养护胃部，如果不懂得养胃，再加上饮食方面存在不良的行为习惯，难免就会给胃造成较大的伤害和影响。
关于养胃护胃，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
