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现在由于生活节奏比较快，再加上人们的饮食也不注重，很多人都出现了胃部疾病，“十人九胃病”这种现象真的是毫不夸张。

再加上现在正处于三伏天，气温比较炎热，很多人都没有什么食欲不爱吃饭，就爱吃一些酸的凉的食物，再加上平时运动量不多，整个人整天都是昏昏沉沉的，一点活力都没有。

会出现这种情况，除了与胃不好有关以外，也与体内湿气较重，阳气不足有关。

三伏天也是一年当中气温最高，阳气最盛的时候，如果你体内阳气不足，湿气较重，可以通过这个三伏天提升一下体内的阳气，并且排出体内的湿气。

经过一调理你会发现不仅自己的脾胃越来越好，就连食欲也越来越好。

中国有句俗语叫“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，很多人都认为这是一种夸张的说法，其实一点都不夸张，就特别适合吃生姜。

夏天适当吃生姜，不仅能够帮助健脾养胃，同时还能排出湿气，加速身体排毒，因为生姜属于热性食物，还能够补足体内的阳性。

在夏天我们可以通过生姜提升体内的阳气，同时还能补足胃气，健脾养胃。

三伏天是“补气养胃”黄金期，脾胃虚弱者，建议这样养胃

每天一杯姜枣茶

用生姜大枣加上适量的红糖搭配的一起煮水喝，既能补充气血，而且还能散发体内的寒气补充阳气。

生姜大枣最好炒制一下，然后再煮水喝，也能去除体内的湿气，效果会更好。

如果你食欲不振，体内湿寒，湿气较重，可以每天早上给自己煮一杯姜枣茶喝，既能提高食欲，还能补足胃气，排除湿寒之气。

山药小米粥

夏季消化不好，食欲不振，不妨多吃山药小米粥，山药有健脾养胃的功效，小米养胃效果也很好，二者搭配在一起堪称养胃小能手，胃不好的人可以在夏季的时候多喝山药小米粥。

三伏天养胃还需要注意哪些问题？

胃部保暖

三伏天越热越要做好保暖工作，不要太贪凉，的胃不好，就是因为夏季太贪凉造成的。

即便是在夏季，也要做好内部保暖工作，晚上睡觉时在肚子上盖个被子，不要吃太多冷食。

少吃辛辣食物

虽然夏季气候比较炎热，但是确实吃火锅的旺季。

大家在吃火锅的时候尽量少吃辣的食物，而且不要吃太烫的食物，吃饭时尽量细嚼慢咽。

饭后注意活动

夏季气温炎热，很多人的活动量都减少了，不爱出去运动，如果一吃完饭坐着或躺着会导致食物在胃内停留时间过长给胃造成很大压力，而且还容易滋生大量的幽门螺杆菌和细菌。

吃完饭之后建议站起来走动一下，不要坐着或躺着。

莫贪凉

即便夏天气温也热，也不要吃太多寒凉的食物，冰激凌冰粥不要随便吃，你要知道本身胃就不好吃，太过寒凉的食物，会加重胃寒的症状，同时还会损伤脾功能，导致体内湿寒之气加重，出现恶性循环。

以上就是三伏天养胃可以吃的一些食物以及需要注意的问题，多半都是与自己的饮食习惯有关，希望大家能够在饮食上管好自己的嘴。