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我们常说“十人九胃”，这个“胃”一般都是说胃炎。近些年临床上得慢性胃炎的年轻人越来越多，平时也自认为注意培养良好的生活习惯，但由于长期处于高强度的工作之中，经常无法有规律地饮食。这样长期的不规律饮食，会给胃黏膜带来很大伤害，渐渐就变成了慢性胃炎。如果大家足够细心，就会发现，不管是急性胃炎还是慢性胃炎，致病原因都不外乎来源于不健康的饮食、烟酒、用药等生活习惯，以及精神压力等心理因素，因此，要想不被胃病缠上身，我们就要“对症下药”。

1、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物吃起来爽，但对胃黏膜的健康的影响却是负面的，因此，对于有胃黏膜健康问题的朋友，如糜烂性胃炎，浅表性胃炎等问题的朋友，都要特别注意避免辛辣刺激，如果实在爱吃，也要适量的吃，注意把握好度。

2、垃圾食品

垃圾食品虽然定义各不相同，但油炸，烧烤等高脂、富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，不易消化，也不利于身体健康，这样的食物也是养胃的大忌，应该注意少吃。

3、太咸的食物

我们中国人喜欢吃酱，豆瓣酱，酱油，甜面酱等等，这些酱里面，盐分超标，还有腊肉，腊鱼，咸菜等腌制食品，盐分都严重超标了。长期的高盐饮食，会损害胃粘膜，导致胃粘膜的损害，出血，糜烂，发炎，胃粘膜萎缩等等。

4、不能饮酒

无论有没有胃病，都不应该喝酒，少量饮酒有益于健康，已经证明是错误的，滴酒不沾才是最好的。酒精对胃粘膜也有损害，酒精可导致胃粘膜糜烂和出血，轻则引起酒后呕吐，发酸，严重的可引起急性胃粘膜损伤，引起上消化道出血。

5、山楂

山楂是生活中比较常见的水果，适当进食山楂能够达到开胃、促消化的作用。如果在空腹状态下进食过多山楂，容易因为果酸物质的刺激导致胃酸分泌量也增多。胃酸分泌出来之后又没有食物进行消化，可能会导致胃粘膜受到损伤，发生胃部疾病的可能性会增高。因此，想要防止胃病出现就应该注意饮食合理，不要空腹状态下吃山楂。

6、高脂肪食物

胃部健康受损就应该讲究饮食合理，通过正确的饮食调节身体，这样才能防止健康受损。一般患有胃病的人应该少吃高脂肪食物，高脂肪食物除了容易影响胃口之外，还可能会导致消化负担加重。此时，肠胃负担加重之后容易导致胃部功能继续下降，对胃部保养不利。因此，出现胃病的人应该从饮食这方面入手，远离高脂肪食物。

综上所述，每天摄入食物之后胃部的负担都会加重，如果胃部健康受损，可能就会引发某些健康问题。因此，平时需要通过合理的方式来保养胃部，一旦出现了某些胃部疾病，上面所说的这6食物就需要忌口，这样才能防止胃病加重。

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