肠胃是人体重要的消化器官，可以吸收营养供全身应用，并且也可以帮助人们抵抗毒素。肠胃的健康其实和人体健康有密切的关系，现在越来越多的人都出现了癌症疾病，所以大家务必要对肠胃的健康有所重视。

而以下这些不当的饮食习惯往往导致人们的肠胃被折腾坏

1、不吃早餐

如果人们常常不吃早餐，会对肠胃造成极大的影响，因为人们经过一晚的休息之后，早晨起来胃是空空的，肠胃里面的胃酸度其实也比较高，如果不吃早餐，胃酸就没有食物可以消化吸收，这样就会损伤自己的胃肠黏膜组织，长时间下去就会引发胃溃疡疾病。

早晨起来吃早餐，不但可以帮助人们稀释胃酸，并且也可以以增加肠胃的蠕动，帮助人们促进排便，并且也有利于胆汁的排空，对身体有很好的帮助作用。

2、晚餐吃太饱

如果晚餐吃得特别饱，睡觉之前再加一顿宵夜，长时间下去健康的肠胃会在这种习惯当中被破坏掉，晚餐吃得特别饱，不但会影响到睡眠质量，并且也会使得肠胃处于紧张工作的状态，这样自然会加重肠胃的负担，导致人们消化不良胃胀。

不仅仅是晚餐，如果每顿饭大家都吃得特别饱，肠胃也会分泌出大量的胃液，会极大的损害到胃黏膜组织。所以我们在日常生活当中应该养成良好的饮食习惯，每顿饭大家需要吃七分饱，晚餐也不要吃太多食物，最好是睡觉之前三个小时吃饭，并且也应该做到清淡饮食。

3、吃饱就运动

人们在吃饱饭之后，肠胃里面也会装满食物，这个时候人们运动其实就会震动肠胃，导致肠胃的肠系膜受到牵拉，就会引起腹痛。

还有在运动的过程当中，人们在中枢神经系统的调节下，内脏也可能会供血不足，从而会极大的影响肠胃的消化和吸收，人们运动强度过大，持续时间越长，消化器官的活动就需要更长时间来恢复。所以人们在吃饱饭之后，不能立即去参加体育运动，至少要隔一个半小时之后才可以锻炼。

4、吃饱就睡觉

吃完饭之后四五个小时才可以把食物排空，所以刚刚吃饱饭，也是肠胃功能的旺盛阶段，但人们在睡觉的时候，身体器官还处于休整的状态，睡觉的时候处于保护状态，就会导致肠胃紧张的工作，因此会使得人们机体状态不是特别平衡，长时间下去就会导致消化功能紊乱，营养吸收不良，甚至会造成营养堆积。

综合上文的介绍，现在应该知道哪些不良的习惯，折腾坏人们的肠胃了吧，如果人们的肠胃有问题，我们肯定要及时的采取一些措施进行处理，而生活当中如果人们总是不吃早餐，吃饭吃得特别饱，吃饱就睡觉或者是参加运动，那么也会伤害到肠胃，所以我们现在就要纠正这些不良的习惯。