什么能治白癜风 http://m.39.net/pf/a_4792686.html
　　现代医学认为，水果是最好调理肠胃的食物。大部分水果中都富含对肠道有益的营养物质，水果中的粗纤维素和有益菌群都拥有有效地清除宿便、缓解便秘的作用。那么我们应该选择吃什么水果可以养胃呢？在平常吃梨、苹果、草莓、葡萄等这些水果都是非常有利于肠道的健康。 　　1.每百克梨含有3克的纤维素，而其他大部分为脂溶性的，它是非可溶性纤维，可以帮助我们治疗便秘和消化性的疾病，可以净化我们的肾脏，清洁肠道，而对于一些长期便秘的人选择吃梨是个不错的选择，并有助于预防结肠和直肠癌。 　　2.草莓富含维生素C以及胡萝卜素，拥有丰富的果胶和膳食纤维，能够帮助消化、清洁我们的肠道、增强稳固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。 　　3.橙子不仅仅是气味芳香，还含有丰富的纤维素和果胶物质，可以有效的帮助我们促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。 　　4.葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化，而葡萄干里的酒石酸能吸附肠道内的毒素，与食物纤维在肠胃内互相配合，有助毒素排出体外，发挥整肠效用。 　　5.香蕉是益生元的重要来源。益生元有助于保持体内益生菌健康，益生菌可保护肠道避免感染。吃香蕉有助于调节菌群并促进消化。香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。（水果营养）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇