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胃溃疡和胃炎是非常常见的胃病，可表现为各种上腹部不适症状，除了药物治疗，饮食生活注意也是非常重要的方面，不仅可以帮助缓解症状，也有助于疾病恢复，如果饮食不注意，某些食物可能会加重症状，例如出现胃痛，腹胀，烧心或消化不良。

应该限制或避免吃哪些食物？

可能需要避免进食酸性，辛辣或高脂肪的食物。并非所有食物都会以相同的方式影响每个人。需要了解哪些食物会使症状恶化并限制这些食物。以下是一些可能使胃溃疡或胃炎症状恶化的食物：

应避免的饮料：

全脂牛奶和巧克力牛奶

可乐和咖啡

任何含咖啡因的饮料

薄荷和留兰香茶

含或不含咖啡因的绿茶和红茶

橙汁和葡萄柚汁

含酒精的饮料

避免使用的香料和调味料：

黑胡椒和红胡椒

辣椒粉

芥菜籽和芥末

其他应避免的食物：

全脂牛奶或奶油制成的乳制品

巧克力

辛辣或风味浓郁的奶酪

高度调味的高脂肪肉，例如香肠，培根，火腿和冷盘

辣椒

番茄产品，例如番茄酱，番茄酱或番茄汁

可以吃和喝哪些食物？

吃所有食物类别的各种健康食物。

全谷物包括全麦面包，谷物，面食。选择瘦肉，家禽（鸡和鸭），鱼，鸡蛋和坚果。健康的饮食计划应减少不健康的脂肪，盐和添加的糖分。健康脂肪包括橄榄油和低芥酸菜子油。

还有哪些方面可能会有所帮助？

睡前不要吃东西，睡前至少2小时停止进食。

少食多餐。与进食大餐相比，胃可以耐受少量频繁进餐。

预防

胃溃疡通常不能在第一时间预防。

幽门螺杆菌感染非常普遍。它可能在人与人之间传播。居住空间拥挤似乎是一个危险因素。

良好的卫生状况可能会在一定程度上限制幽门螺杆菌的传播。这包括在进食前和使用浴室后彻底洗手。

如果对胃溃疡进行适当的治疗并根除幽门螺杆菌，通常可以预防幽门螺杆菌复发性溃疡。

可以通过以下方法帮助预防胃十二指肠溃疡：

避免吸烟

避免饮酒

避免熬夜

限制使用NSAID止痛药（感冒止痛药的主要成分）

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