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导语：随着生活水平的提高，人们的饮食也变得丰富起来。随之提升的还有生活节奏和工作节奏，很多年轻人经常因为加班而不能够按时吃饭甚至不吃饭，于是胃病开始越来越常见。不仅仅是不好好吃饭会对胃部造成伤害，吃了不好的东西，也会对胃部有伤害。

一、胃病越来越常见，医生：少碰3种蔬菜，或会慢慢改善肠胃不适现象

1、化工厂旁边的蔬菜

化工厂旁边有很多空地，就有人会在这片空地上种菜要么自己吃，要么拿出去卖。化工厂附近的土和水都是受到过污染的，用来种菜的话，蔬菜中也会含有大量有毒物质。这些蔬菜被吃下去会严重刺激肠胃，毒素被吸收之后，对身体的害处也非常大。

2、含有硫酸铜的蔬菜

有些无良商家为了让蔬菜看起来更加好看新鲜，会在蔬菜上面喷洒一些硫酸铜。硫酸铜吃下去之后会严重损害胃部的健康。在市场上看到颜色不正常的蔬菜要谨慎购买。蔬菜买回家之后要仔细清洗，避免硫酸铜残留。

3、不知名的野菜

现在很多人吃多了大鱼大肉，反而更加想尝试一下从前的野菜，很多农家乐里也会提供野菜。不过，如果你不认识野菜就不要盲目去挖了，很多野菜是不能吃的，曾经就有误食野菜造成死亡的案例。野菜要交给专业的人去采摘。

二、想拥有一个健康的胃部，需要做好这3点

1、合理饮食

大多数胃病都是由于饮食问题造成的，在日常生活中养成合理规律的饮食习惯就显得异常重要。按时吃一日三餐，而且要吃得健康、荤素搭配，以清淡为主，少吃辛辣的刺激胃部的食品，食物也要注意新鲜。

2、经常运动

坚持运动可以促进肠胃蠕动，就是让肠胃变得更加有活力起来。而且最好是每天做半个小时左右的有氧运动，可以慢跑，也可以骑自行车，微微出汗就可以了。运动可以让身体各个部分都活跃起来，不仅对胃好，对很多身体器官都好。

3、多喝水，常喝养胃茶

水可以帮助清理胃里面多余的杂质和垃圾，从而帮忙减小胃部的负担。一个成年人一天标准的喝水的量应该是mL，相当于八杯水。而且最好的喝水方式为少量多次，水是生命之源，每天喝足够量的水对身体有很多好处。李时珍写的古医书《本草纲目》中有记载：在水中加入定量的猴头菇、丁香、沙棘、佛手、茯苓等等食材，泡开饮下，可以改善胃部疾病带来的干呕、胃胀、打嗝、口臭等症状。

猴头菇：主要作用是保护和调理消化系统还有修复胃粘膜，因为猴头菇中还有特别的猴头多糖和氨基酸。

丁香：能够改善脾胃不调带来的口臭现象，还有一定的缓解胃溃疡的作用。

佛手：主要用来改善胃病引起的胃胀症状，和缓解胃部疾病的食材搭配在一起有互相促进的作用。

茯苓：茯苓主要针对的是脾，胃不好的人，脾脏功能也会虚弱，茯苓对于脾胃虚弱的人有很好的功效。