设计求职招聘微信群 http://www.olandoweb.org/chaoliu/xinchao/1412.html

胃一直是人们的一大难题。

从全球来看，中国胃癌患者的数量也很大，几乎一半的胃癌患者是中国人!

这其中的原因，更多是中国人的饮食和生活习惯造成的。

胃不好的人，应该少吃几种食物

1.生冷食品

冷饮、冰棒、冷餐等冷餐会降低胃部温度。而很多消化酶的正常工作需要适当的温度，这就会影响胃酸的分泌和消化酶的功能，容易引起胃病!

2.油腻的食品

高脂肪的食物很难消化，所以身体会自动分泌更多的胃酸。脂肪含量过高的食物，如油炸食品，会增加泛酸和肠易激综合症的几率，从而导致胃部问题。

此外，频繁的暴饮暴食会导致这样的胃部问题。

3.辣的食物

辛辣味重的食物，如辣椒，会刺激食道内壁，引起令人难受的心痛，加重胃的负担。因此，喜欢吃辣、胃不好的人一定要注意控制自己的食量。

4,泡菜

不合格的泡菜含有大量的亚硝酸盐，在胃适宜的酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺化合物，具有致癌作用。而腌制食品，是含盐量高的食品，吃了更容易损害肾脏，心脑血管也很不好。

5、酒

酒不仅严重伤肝，而且很伤胃!

酒精中的酒精会破坏胃粘膜，引起胃病，酒精还会引起胃火重，对胃的损伤是长期慢性的腐蚀。

胃病患者必须避免饮用任何含酒精的饮料。尤其是不要喝太多，尤其是如果你喝太多!

要胃部健康，做到养胃4点!

第一、注意锻炼

在缺乏锻炼的情况下，它会导致胃动力不足，食欲不振，从而会导致胃、结直肠炎症和肿瘤，所以缺乏锻炼的危害是非常大的。

要保持你的胃肠道健康，每天选择一些有氧运动:

1.练习瑜伽来滋养你的胃

自然站立，双脚稍微分开。吸气，脚尖着地，双臂交叉，向上举过头顶，向上伸展，呼气，慢慢地脚后跟着地，向后伸展，直到与地面平行。吸气，抬起脚跟，呼气，双臂向两侧张开。

2.散步来滋养你的胃

每天晚饭后，先静坐30分钟，然后出去散步30分钟，可以促进肠胃消化，还可以促进免疫，促进新陈代谢，对胃的健康非常有益!俗话说:饭后百步，活到九十九。

第二、一日两餐，一日三餐

一日三餐，即使是正在节食减肥的人，也不能错过一餐!

无论那顿饭不吃，没有食物供应，都会引起器官不适。

特别是肠胃器官,胃在消化系统是一个重要的器官,每次吃的时候,胃会分泌大量胃酸准备分解食物,如果这一次不要吃,会伤害到胃,引起胃肠道功能紊乱。

因此，要想有一个好的胃，三餐的规则是很重要的，而且饮食很容易软，温暖，不容易太硬，太冷或太热，有胃病，可以经常吃粥，不要过量，不要在深夜吃。

这样坚持，形成一种良心的循环，肠胃的功能协调，胃的健康自然会慢慢恢复。

第三，吃养胃的食物

1.西红柿

番茄的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成。坚持喝番茄汁对胃粘膜会有很好的保护作用。

2、主食

最养胃的是面条。大米含有大量的酸，所以少吃大米。如果喝粥，少放点苏打水，对胃有好处。还有饼干。

3、多喝养胃茶水

1、丁香

丁香能养胃健胃清胃毒、并可杀菌除口臭。缓解胃寒、排除毒素等奇效、是难得的养胃佳品。

2、砂仁

砂仁味辛性温，归脾、胃、肾经、可化湿开胃,温脾止泻,理气安胎。

3、大麦

大麦味甘、性平、能去食疗胀、消积进食、平胃止渴、大麦含有人体所需的、多种微量元素及氨基酸、可助消化、解油腻、、养胃、暖胃、健胃。

4、干姜

干姜性热，味辛，归脾、胃、心、肺、胃经、属于我国的传统中药材、脾胃虚寒的良药、能调理脾胃，暖胃暖身，促进健康。

第四、注意睡眠

熬夜对胃的伤害很大，晚上，是胃自我保养的时间，经常熬夜，会抑制胃粘膜的自我修复，导致胃粘膜的持续损伤，甚至容易引起胃癌!

而熬夜时胃会继续分泌胃酸，所以很多人熬夜时胃酸上涌等现象。熬夜对胃的伤害尤其巨大，而且还会导致胃痛的发生，进而引发胃病，所以要想保持胃功能，还需要调整休息和休息!

本图文来自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权、版权归属原创者所有。转载此文是出于传递更多正能量信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意！