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导语：在我们的日常生活中，吃饭喝水是少不了的事，但这也是我们一辈子的事，身体就像是一个机器一样，在日久天长的运作中，难免会出现磨损，所以胃不好我们还应该尽量养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能长久的让我们的胃得以健康下去。

胃部衰老“加速”，抽烟酗酒不算啥，这1物不少人都喜欢

我们都知道一些不良的生活习惯是比较伤胃的，最直接的莫过于抽烟和喝酒，香烟中的尼古丁和酒水中的酒精是两种刺激的物质，对胃粘膜会有一定的伤害，胃不好的人应该远离这2个伤胃的习惯，除此之外，就是饮食习惯问题了，胃病患者吃东西是比较挑剔的，也是需要挑剔的，一些对胃不好的东西，我们还是应该能少吃就少吃。

就拿柿子来说吧，这是比较好吃的一种水果，营养价值相对也比较高，富含膳食纤维，有润肺的作用，很受人喜欢，但是柿子是不能够空腹食用的，因为它含有较多的鞣酸和果胶，在空腹情况下会与胃内的胃酸形成大小不等的硬块，易对胃肠引起不适，造成腹痛，呕吐等症状，会加速胃部的衰老。

除此之外环境不好的地方对胃也是有一定伤害的，环境优美的地方身心愉悦，但是环境不好的地方就会让我们感到心烦意乱，除此之外一些水和空气污染严重的地方一些重金属污染物会附着在水和食物中，给消化造成压力，对胃不好。

那么，胃不好的人应该在日常生活中怎样护理呢？

1.少吃辛辣的食物。

很多人都比较喜欢吃辛辣食物，不得不说辛辣的食物都是吃起来比较香的，但是带给我们好吃的同时还会伤害胃粘膜，辛辣食物是一种刺激比较强的食物，对胃粘膜有一定的损伤，可引起胃炎以及溃疡等，所以，要想胃好一些应该少吃辛辣的食物。

2.适量补充绣杆菌粉，

绣杆菌粉是一种温和刺激少的食补，富含绣球菇和猴头菇，绣球菇是一种比较珍贵的药材，同时也是一种比较少见的食材，生长条件和环境极为苛刻，含有β葡聚糖，对胃比较温和，另外猴头菇中含有对胃溃疡有好处的菌丝提取物，有助于缓解胃痛，帮助修复胃部粘膜损伤，此外丰富的多种维生素有助于提高身体的免疫力，增强胃的抵抗力。

3.适当运动。

运动是身体健康的方式之一，也是胃部健康的方式之一，适当的运动可以有助于我们胃肠蠕动，促进食物的消化，但是饭后不宜进行剧烈的运动，容易引起胃下垂和胃部胀气等，正确的运动方式应该是饭后半小时后进行舒缓的运动。

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