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据统计，年我国外卖用户规模已接近5亿人，成为人们的日常，很多打工人都习惯吃外卖，盒饭等，导致饮食不定，出现厌食症，脾胃和内分泌失调，如果再不引起重视就会威胁生命。胃病现已成为中国人身体健康的常见慢性疾病之一，据调查显示，全球一半胃癌，在中国每年发生新胃癌病例都高达70万例，不管什么样的胃病，多多少少都和不健康的饮食习惯有着重要的联系。

现在国人为了让身体更加地健康，寻找各种养胃护胃的方法。前不久我就听老人说是花生米能够养胃，不知道大家有没有耳闻？我给大家讲个真实的故事，这个故事发生在我朋友的父亲身上，他是一名滴滴司机，平时就是跑跑单，接送乘客，四处奔波，为了养家糊口，饮食不规律，作息也不规律，饿了渴了就随便吃点面包，喝点矿泉水，久而久之导致他得了很严重的胃病。

又一次从公共厕所出来，准备开车去接乘客，结果突然胃病发作，被公厕旁卖卫生纸的小贩发现，急忙拨打医院，经过详细检查之后，才知道他的脾胃受损非常严重，如果再不及时调理，很可能会出现胃穿孔胃溃疡等情况。

从医院检查出来后他才意识到事情的严重性，说自己为了跑单，有时候忘记了吃饭，饮食不规律，谁知道得了这玩意儿，然后辞去了滴滴司机的工作，回家安心地调养肠胃，有一次在酒席上从老人聊天口中得知吃花生米还可以助于养胃，然后就回家试试，各种花生米十全大补法，五花八门，还时不时下下酒，说是花生米就是酒桌上江湖第一菜。

然后到了该复查的日子了，检查报告一出来，医生都傻眼了，明明给他开的胃药是正确对症的，怎么不见效，医生问了他才知道，他每天都在吃花生米。他就问医生花生米不是可以帮助养胃吗？听了医生的讲解才知道，原来花生米中含有大量的蛋白质、脂肪等，是有中和胃酸的作用；花生中的磷脂还能够乳化和润滑，也是能够保护胃黏膜，还能够帮助胃液分泌量大，可以起到一定的养胃功效。但是呢，花生的油脂本身就比较多，已经确诊患有胃肠道疾病的人不建议大量食用。因为花生米呢，本来就是比较粗糙的，吃快了，吃多了，都是会导致损伤胃黏膜的，反而使胃肠道疾病更加严重。所以一定要注意食用量，花生米虽然有养胃的功效，但也不是说吃得越多越好，所以在食用花生米的时候一定要注意适量，每次吃10-20粒就可以了。

其实花生米的红衣是补气养血的好东西，对于女性来说，生理期、怀孕期、哺乳期，都可以适量地食用点带红衣的花生米，因为对益气养血，补气大有好处，还能防止脱生发、黑发，所以花生米的红衣是可以一起食用的。虽然说是吃花生米对健康有好处，但不是所有人都适合食用的，像有高血脂，消化不良的人群，胆囊已经切除掉的、跌打损伤的、有瘀肿的人都是不能吃花生米的。对于花生米的食用方法，有很多种，最好还是水煮花生，因为水煮过后的花生米口感比较软糯，还保留了花生米中的营养含量，不仅减轻了胃肠道的负担，还更营养健康。

真人真事所给予的健康传播，大家有用花生米来健康养生吗？不妨试试。

温馨提示：不要食用过多哦！