北京治疗最好白癜风的医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

这两天

连穿啥衣服都要想半天

但是，三月的天，孩子的脸，

要降的温已经在路上了！

未来几天，还有大量雨水将持续造访南海......

面对早晚多变的温差以及连日的雨水，市民感冒发烧、肠胃不适等疾病多发。这时该如何预防春天易发疾病以及做好春季养生？医院医院中医科主任、副主任医师陈瑞发从中医的角度为大家讲一讲~

“冬春交替，最明显的特点就是风大、温差也大，回南天时湿气特别重。”陈瑞发表示，早春时天气迅速回暖，但是天气极为“善变”，常常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。在这种“倒春寒”的时节，人体最容易感冒、发烧、咳嗽、咽喉痛，人群中流感盛行。

为了让大家远离流感，陈瑞发建议，从生活上宜“春捂”，饮食上宜清淡并补充多点蛋白质。“度过了寒冷的冬天，随着天气迅速变暖，大家都会减少衣物，甚至已经有市民短衣短裤出行，但是春风还是非常大且冷的，这样一吹体表受了风寒就容易感冒，所以建议大家要‘春捂’，即衣服应慢慢减少，在早春时可以适当多穿些稍厚的衣服，以身体感觉微微发汗为佳。”

另一方面，陈瑞发说：“春天是万物生长的季节，这时候我们应多补充蛋白质强壮体质，如多鸡、鱼、猪肉、鸡蛋等；还要多吃微温养阳的食物，如葱、蒜、韭菜等，少吃酸、辣，助阳固表，提高抵抗力；多吃蔬菜补充维生素，但水果则因为偏寒凉不宜吃太多，否则会损伤了阳气。”

南方人最喜欢“煲凉茶”，为此陈瑞发也推荐了一款可以扶正解表、驱邪外出、预防感冒的凉茶药方。在尚未感冒的时候，大家可以用贯众、藿香、板蓝根煮凉茶喝，起发散作用，助邪外出。但是，这款凉茶不适宜体质寒凉的人服用。

“从中医阴阳五行方面来说，春天是养肝的季节。而脾胃容易犯肝，所以我们说治肝先实脾。”陈瑞发建议，可以“以形补形”多吃猪肝等动物肝脏养肝，同时可以吃点甘味食物，补中益气健脾胃，如淮山、芡实、薏米、大枣等，所以猪肝薏米粥、猪肝粳米粥都是可以的。但是得注意的是，孕妇切忌吃薏米。

而且春天湿气重，湿则困脾，脾弱则易疲劳，也就是我们常常说的“春困”。要想解“春困”，每天都有好的精气神，祛湿健脾很重要。芡实、薏米都是利水祛湿的好食材，在煲汤煮粥时还可以适当放些陈皮，有利于健脾。

同时，另一个春天多发的疾病就是肠胃病。由于气温的回暖，万物生长，细菌也都活跃了起来。若吃了变质的食物，最容易闹肚子，呕吐腹泻的患者近日也增多了不少。陈瑞发说道：“肠胃不好的市民要注意，春天最容易胃病发作，日常饮食要尤其注意养胃。”

最后，陈瑞发提醒广大市民，中医的治疗因每人的体质而异，若身体存在不适，应及时就医，切莫自行胡乱用药，耽误病情。