肠胃不好,不妨喝粥调养,这里的3款粥

肠胃是“肠道”和“胃”的统称。肠胃是我们消化系统一个非常重要的组成部分。同时兼顾了储存食物,消化食物和吸收营养三个方面。而且无论是喝水还是吃饭,都会经过肠胃的处理。因此肠胃的负担非常重。现代人患胃病的几率确实不低,因为现代人的生活压力比较大,生活节奏也比较快。饮食不规律喜欢暴饮暴食。这些容易造成肠胃消化不良。而生活节奏快使人容易焦虑和紧张,这是引起胃溃疡的一个重要因素。还有就是很多人都喜欢吃生冷的食物,也会加重肠胃的寒气,影响肠胃的健康。

一般来说调养肠胃都会用各种药物。因为药物见效的确很快而且针对性非常的强。这就使得很多肠胃不好的人,只要肚子不舒服,就会想到去买药吃。不适一得到缓解就会忘了不舒服的时候是什么样子。那些曾经伤害肠胃的习惯又会接着进行。这也会使得肠胃不适反复出现。最后酿成慢性的肠胃疾病。除此之外是药三分毒,如果长期的服用药物会增加肝肾的负担。因此对于患有肠胃病的患者来说,不妨靠饮食来进行辅助调节。在各种类型的食物当中,粥类算是调养肠胃最好的食材了。那今天就给大家带来三款调养肠胃的粥。制作起来很简单,所需的材料也很常见,所以希望朋友们能够坚持喝下去。

肠胃不好,不妨喝粥调养,这里的“3款”粥,可能有你的“最爱”

1、山药“双红”粥。有很多次都给大家推荐过山药,因为山药是一个使用历史悠久,且对人体也非常有帮助的食材。因为它含有非常丰富的营养物质,可以强壮内脏强健筋骨。并且它还可以益肾气健脾胃。常服不仅胃功能会更好,皮肤也会更细腻。今天我们给大家推荐的第1款粥就是山药双红粥,这款双红粥里的“双红”指的就是红枣和枸杞,这两个也有很好的滋阴补血的功效。这款粥用的是粳米,先将粳米洗好之后下锅,待锅开之后加上去了皮切成块状的山药。然后再将事先泡好的红枣与枸杞下锅,煮到所有的食材都软烂之后就可以出锅了。

2、金瓜小米粥。这个粥特别特别的简单。只需要准备去皮切块的南瓜和小米即可。在锅里加适量的水,烧开之后把小米放进去,然后再煮一会儿之后把南瓜块放入。等到小米和南瓜都煮到软烂之后就可以关火了,这个粥的最重要的一点就是不要中途加水,一定把水加足了才可以,否则熬出来的粥口感不好。

3、“五白”粥。“五白”粥使用的食材自然都是白色的了。这五种白色的食材分别是雪梨、银耳、山药、冰糖和大米。首先将银耳泡发备用,接着把雪梨和山药都去皮之后切块,然后先把水烧开把大米放进去。在煮了五分钟之后,把山药银耳雪梨放进去,小火炖半个小时。等到熬到汤汁浓稠之后撒上适量的冰糖,将冰糖熬化之后关火。但是先不要开盖,让粥在里面闷一会儿会比较好。



转载请注明地址:http://www.visionworkers.net/swqf/9490.html
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: