马上又要到五一假期了。不知道大家是不是和小俏皮一样，一放假就会忍不住吃吃吃，人生很艰难，唯有美食不能辜负呀。突然的大吃大喝加上平时不规律饮食，难免会导致胃不舒服。但胃疼起来那真的要命，别以为一时忍一忍，自行吃药就可以熬过去。肠胃消化不好，除了胃不舒服，还会导致抵抗力下降。所以遇见“病菌怪兽”侵袭，但追究根本原因，就是肠胃在报警了！要知道肠胃可是人体最大的免疫器官，肩负着消化、吸收的重任，所以我们需要更加细心呵护我们的肠胃哦。即使在假期我们也不能忽视对身体的爱护，“好身体是革命的本钱”这句老话还是很有道理的。今天就和小俏皮一起养胃吧～肠胃大学问，从日常开始呵护人的胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是呵护肠胃的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，所以应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。养胃秘诀，轻松get！这些做法可以帮助我们维护好肠胃的健康，减少肠胃不适。秘诀一：戒烟戒酒喝酒我们都知道会对胃部造成很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源。平时就要注意控制饮酒的量和次数，尽量做到戒酒，这样对身体的健康有很好的益处。而提到抽烟，大家可能只会想到伤肺。但事实上抽烟也会对胃产生影响，其主要原因是烟里面的尼古丁成分，会使胃血管痉挛，导致胃粘膜损伤，因此戒烟戒酒也是养胃养生的一个关键。秘诀二：细嚼慢咽嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适；还容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔癌和食管癌埋下隐患。在吃饭时，我们可以有意识地提醒自己「多嚼几下再咽」，慢慢地就能养成习惯。秘诀三：注重饮食卫生在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。"病从口入"这句话讲的就是这个道理，要注意：1、养成吃东西以前洗手的习惯2、生吃瓜果要洗净3、不随便吃野菜、野果4、不吃腐烂变质的食物5、冷藏过的隔夜菜，要充分加热后再吃要知道，幽门螺杆菌的感染是导致许多胃病的重要病因。目前来看，这种细菌的主要传播途径是粪口传播和口口传播。秘诀四：清淡饮食清淡饮食要讲究原汁原味，尽量做到纯天然。食材的原汁原味，要求烹饪手法要有所讲究，煎、炸等方式会破坏食材本身的营养结构。凡是采用这种方式烹饪出来的食材，就不属于清淡饮食。食材的原汁原味，本意就是为了尽可能保存食物中的营养价值，比如维生素、蛋白质等。想养胃，就尽量少吃咸菜和其他高盐的加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果。秘诀五：日常饮食羊奶肠胃是营养吸收的核心，只要保护好肠胃，才能精神百倍！小俏皮给大家get我们这款：好吸收不上火的羊奶粉——俏皮羊常胃士羊奶粉羊奶中含有非常丰富的蛋白质，可以避免消化液对于胃黏膜的刺激。常喝羊奶可以吸收其中丰富的钙离子，为身体的代谢提供丰富的能量。不仅仅满足肠胃脆弱人群饮用，保持肠胃健康，而且羊奶本身易消化好吸收，营养小分子常喝肠健康，不添加蔗糖，补充营养更放心。小俏皮Tips：假日养胃之路不可怠慢，好好爱护我们的胃，吃嘛嘛香，睡好觉。和小俏皮一起健康养生，做个爱“胃”的人！▼点击图片，不能错过的好内容五一假期不能少的东西！必看羊奶美食来咯！为什么越来越多的人选择喝羊奶？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇