当今社会，大多数朋友都有胃病，去看医生总会听到胃黏膜这个词，不明白自己的胃痛和胃黏膜有什么关系。

事实上，胃黏膜是附着在胃内壁上的一层薄膜。胃黏膜的作用是保护胃免受伤害，胃黏膜也可以自行修复。当胃黏膜受损时，会引起各种慢性胃病。因此，胃病患者一定要注意保护胃黏膜，平时可以多吃食物，有助于修复胃黏膜。

这七种食物，胃黏膜“修复器”建议肠胃不好的人平时多吃！

1.牛奶

牛奶对胃黏膜有很好的修复作用。而且牛奶蛋白质含量高，还可以促进身体的生长发育。胃不好的人喝牛奶前可先将其加热，温牛奶能迅速在胃内形成保护膜，减少食物对胃的刺激，有利于胃黏膜的修复。

对于空腹饮酒的人来说，喝酒前来上一杯温牛奶也可以保护胃黏膜，避免酒精对胃黏膜造成特别大的伤害，而且不容易喝醉；喝完酒后喝一杯温牛奶也能起到解酒的作用。

2.羊肉

中医认为羊肉性温，适量食用可增加体内消化酶，有助于食物的消化吸收，对胃黏膜也有一定的修复作用。胃不好的人不妨平时喝点羊肉汤，暖胃，对胃黏膜有好处。但是，如果自身体质热，天气热的时候不要多吃羊肉。

3.小米

小米营养价值高，含有大量蛋白质、氨基酸、钙、铁、烟酸等营养成分，也特别适合胃肠功能差的人食用。

经常吃一些小米可以促进胃肠蠕动、补脾益肾、清热通便，促进胃黏膜修复，中和胃酸缓解胃部不适。

4.猴头菇

猴头菇能养胃健脾，修复胃黏膜，其菌丝体能抑制细菌的生长繁殖，对预防癌症有积极作用。

5.山药

山药中含有一种非常特殊的黏液，有胃黏膜修复剂的美誉。经常适量食用山药可以滋养和修复受损的胃黏膜，对保护胃非常有益。

6.蜂蜜

蜂蜜中含有多种活性酶、果胶等营养物质，其中活性酶有助于增强消化酶的活性，帮助消化。果胶能在胃黏膜上形成保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而减轻胃胀、胃痛等不适。

7.大麦

大麦是生活中最常见的食物。它富含尿囊素，可以帮助胃黏膜溃疡愈合，帮助胃肠道恢复正常功能。因此，胃不好的人不妨多吃大麦，这样可以缓解消化不良症状，呵护肠胃健康。

以上七种食物对修复胃黏膜非常有益，但要保持胃健康，只注意饮食远远不够，因为维持胃部健康涉及许多方面，会受到许多因素的影响。