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十个人中有九个人患有胃病，尤其是对于工作忙碌、饮食不规律的年轻白领们。早晨宁可赖在床上多睡10分钟，也不愿起来为自己准备早餐，常常是在路上匆忙解决，到了公司一忙起来，就忘记午饭时间，下午两三点钟才发现自己已经饿过头，晚上又要应酬客户，红酒、白酒、啤酒轮番轰炸，日积月累，终于有—天，胃提出了抗议，随之而来的胃病让上班族们苦不堪言。但是得胃病容易，彻底治好却很难，所以，在我们还健康的时候，就要珍惜健康，远离胃病。

藏在身边的“天然养胃王”，坚持每天吃一点，慢慢赶走老胃病

要想肠胃健康，三餐一定要规律。三餐规律不仅表现在时间上，还表现在三餐的量上。不能暴饮暴食，每餐最好做到八分饱。夜宵最好不要吃，不然会加重肠胃负担。馒头容易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。馒头热量高，具有健脾养胃的作用，对脾胃虚弱的人非常有用。

南瓜中有大量果胶，能够吸附细菌和有重金属、铅等有害物质，南瓜能够排毒，还能够保护胃黏膜，养胃可以熬南瓜粥喝。

牛奶

牛奶是一种良好的饮品，营养物质特别的丰富，有研究发现，牛奶也有很好的养胃功效。牛奶可以补肺胃、润大肠，对于便秘、胃痛都有很好的治疗效果。有医学研究发现，牛奶对便秘、溃疡等疾病都有很好的辅助效果。牛奶虽好，但是专家提醒，患有湿症、腹泻的患者，在日常生活中不易过量饮用。

生姜

生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经；具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效；生姜具有解毒杀菌的作用，生姜中的姜辣素进入体内，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。生姜能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃的作用。体质偏寒的人最适合食用。

蒲公英茶

蒲公英茶味芳香，而且不含咖啡因，蒲公英茶营养价值之高在自然界十分罕见，能够养胃，还有杀菌作用，注意的是会降低血压，所以不适合低血压的人。蒲公英茶具有丰富的维生素A和C及矿物质，所以消化不良、便秘都有改善都会很适合。

红豆是补血益气的一种食物，而且薏米是我们身体养胃祛湿的法宝，两者综合在一起，能够在养胃的时候还能清除胃里的毒素和垃圾，身体湿气重，人就容易形成虚胖，早上是最好的排湿气时间段，喝一杯红豆薏米粉，排出湿毒，呵护胃部修复胃粘膜更好的呵护身体健康。

蜂蜜，蜂蜜具有良好的杀菌作用，对于幽门螺杆菌也有一定的抑制作用，很多人将亚麻油与蜂蜜水各一小勺倒进碗中，将温水倒入碗中搅匀饮用，治疗幽门螺杆菌的效果更好。

羊肉：专家认为羊肉本身是温热性食物，而部分慢性胃炎患者属于阳虚，气血虚或者痰湿体质。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物，因此羊肉的温热性正可以中和慢性胃炎患者体内的“寒”症。所以慢性胃炎人群可以吃羊肉等温热性的食物。

燕麦含有较高的膳食纤维，能够促进肠胃对食物的吸收，防止食物堆积在胃部造成的不消化和胃胀，每天的食用，有很好的养胃作用。