脾胃为“后天之本”，气血生化之源，食物的消化、吸收都要靠脾胃运化功能的正常运行来完成。当你出现以下问题：胃脘疼痛、胀满、嗳气、吐酸水、恶心呕吐、食欲减退，可能都是在提示你，胃部已经出现疾病。

日常生活中我们需要如何“养胃”呢？

哪些行为最伤胃？

★吃饭不规律

生活中很多人因为工作繁忙、情绪不佳导致饮食不规律，吃饭有一顿没一顿，更有甚者会暴饮暴食，这样对胃的伤害非常大。

饮食不规律会影响胃液分泌的规律，当胃液分泌达到巅峰时，却没有食物可以进行分解，那么便会伤害到我们的胃。此外，暴饮暴食会加重胃的负担，久而久之很容易发展成胃病。

★吃太辣

很多人对辣的食物没有抵抗力，顿顿都要吃辣，但是辣椒本身就属于刺激性的食物，偶尔少吃些无妨，但是经常吃这种刺激性食物，首先伤害的必然是胃，容易引发胃炎。

★饮酒过度

长期饮酒或一次性大量饮酒，容易破坏胃粘膜，引发胃出血。

如果大家不想得胃病的话，那么一定要注意避免上述这些不良习惯！

养胃的几个忠告

饮食尽量做到均衡、营养、清淡、易消化。按时吃饭，不暴饮暴食。吃饭时注意细嚼慢咽，食物充分咀嚼后更容易吸收，同时减少胃的负担。最后还要注意饮食卫生，尽量避免食用路边烧烤油炸烟熏食物。

食物温度适宜，尽量避免食用过烫的食物，长期使用过热的食物，对胃以及食道的刺激是非常大的，很容易造成胃病以及食道疾病。

过冷的食物要尽量避免，尤其是夏天很多人喜欢吃雪糕，觉得冰冰的很舒服，但是要记得，吃多了，对胃粘膜的刺激也是很大的，所以要少吃。

最后一点，尽量避免烟酒。

养胃食物

多吃小米粥、面条等松软易消化食物。

小米粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化。

面条中含有碱性成分，可以中和胃酸分泌，也是非常好的养胃食物。

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