●想要减肥的你，有没有过忍饥挨饿，终于瘦了几斤，一顿美食就全都长回来的崩溃时刻？
●是否决心下了几百遍，装备武装到牙齿，结果运动了一两次就无法坚持？
●有没有过好不容易瘦了又反弹，反弹又重新减，反反复复的痛苦经历？
●或者终于瘦了一些，却发现身体出现了胃病、乏力、手脚冰凉、月经不调等健康问题？
市面上的减肥方法千千万，只要听人说有效果，胖胖们都恨不得挨个尝试一番。但是尝试后效果常常是不尽如人意，最后伤身伤心还伤钱包，说起来都是血泪史……
瘦不下来，很可能是方法没找对减肥是个复杂的问题，因为这是涉及了营养、运动、心理等多学科的综合性领域。我们瘦不下来，很可能不是因为意志力薄弱，而是因为我们常常只盯着肥胖的问题，却忘了去搞明白，是什么原因让我们变胖，适合自己的健康瘦身方法到底是什么？
除病理性原因，多数人的肥胖都和不健康的饮食习惯、不良的生活作息、缺乏运动以及工作生活中的不良情绪等有关。
针对于此，有成功减肥经历并维持稳定体重十余年的刘红辰老师，结合自身减肥经验、临床案例和中西医知识，与三和同事一起设计了这个减肥健康营，我们希望通过8周的课程，帮助大家——
通过落地的方案帮助大家调整生活和心态
在快餐时代里有自己清雅的饮食
在熬夜时代里一起创造合乎天时的休息
在久坐的工作中创造简便但切实可行的锻炼
课程内容
8次理论课：每周1次，涵盖饮食、睡眠、运动、心态四大模块内容
饮食：包含营养搭配方式、简单场景化的三餐方案、日常饮食宜忌清单、如何健脾养胃、提升脾胃阳气、吃着吃着就瘦了……
睡眠：包含睡眠和减肥的重要关系、怎样的睡眠更有助于减肥……
运动：包含简单无负担的运动推荐、运动注意事项……
心态：包含减肥的正确心态、身体意识与食物的链接、零食停不下来的内在原因……
8次答疑课：每周1次针对性答疑，解决同学们在践行期间遇到的各种问题
每周活动：
嘉宾、助教分享减肥的成功和失败经验，为大家加油打气
每周1次群活动，让减肥生活更有乐趣
践行任务：每周简单易行的行动任务和体验互动，帮助同学们养成健康易瘦的生活方式
课程特色
1
简单易执行的行动方案
市面上的减肥方式大多要占用不少时间来做饭、运动等，且花样繁多，很容易挑花眼。在减肥健康营，我们会为大家提供覆盖早中晚的灵活三餐方案和饮食宜忌，不需要花费大量时间自己做饭，也能吃出健康好身材。运动也不会成为你的负担，无需器械、融入日常生活的简单运动方案，帮助大家瘦得更轻松。
2
身心同调
很多时候，胖不只是因为身体出了问题，也和心“太重”了有关……如果只
