因为快节奏的生活

人们往往忽视了对日常饮食的要求

不健康的饮食习惯

让不少人的胃出了问题

那么

有哪些不良的饮食习惯会引发胃病呢？

一起来了解一下

　　常见的不良饮食习惯主要集中在进食方式和进食内容两方面：

No.1

进食不规律

常见于上班族。

中午忙于工作顾不上吃午饭，吃饭赶时间，或者因为熬夜加班，第二天起不来不吃早餐等，都是其表现。

No.２

狼吞虎咽

咀嚼不细、狼吞虎咽，会使粗糙的食物直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃“疲劳”、胃动力下降。

No.３

饮食不洁

幽门螺旋杆菌感染是慢性胃病的重要诱因之一。

此种细菌的感染大多是由于饮食不洁、相互传染所致，病菌可通过共用餐具、牙具以及接吻等行为传播。

分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。

No.４

口味重

盐腌蔬菜、肉和加工肉等含有的大量硝酸盐和亚硝酸盐，在胃中可转化为强力的致癌物质。

另外，经常或大量食用辣椒、火锅等，也会刺激胃黏膜，引起胃黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，甚至诱发胃溃疡等疾病。

No.５

剩饭剩菜

相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食，多数老年人会表现出另一种极端，那就是剩饭剩菜热了好几遍、放了好几天也舍不得扔。

有研究发现，剩饭被重新加热后，其中的淀粉会产生“老化”现象，使其难以被人体水解或消化。

长期食用这种冷后重热的饭，容易患上消化不良。

No.６

刺激性饮品

酒精、冷饮、浓茶对于胃黏膜都会产生较大刺激。

可乐、雪碧等碳酸型饮料，如果一下子喝太多，其释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。

此外，精神因素也和胃部健康密切相关。

情绪波动会影响到消化系统神经。

胃痛可能是因为胃部已经出现轻微病变，紧张情绪促进胃酸分泌，对病变部位产生刺激，从而产生疼痛。

　　（本文由北医院消化内科主任李军祥进行科学性把关。专家擅长治疗慢性胃肠病如溃疡性结肠炎、萎缩性胃炎等。）

来源：人民网、科普中国

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