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在快节奏的生活方式下，诸多不好的生活习惯都让我们的身体负担重重。作为消化食物的主要器官之一，胃的好坏直接影响身体的各项机能。当胃不好甚至出现胃病的时候，我们就要注意调节饮食了，在夏天，小编给大家推荐以下几种养胃效果拔群的食材。

1.有胃病的人，多吃山药

健脾益胃帮助消化

山药是一味平补脾胃的食物，所含的淀粉糖化酶，有促进消化的作用。长时间吃的话，有利于脾胃消化吸收功能的修复，可预防胃炎和胃溃疡等胃病的发生。值得注意的是，脾胃虚弱者切忌生吃山药导致胃痛，也不要一次吃太多容易胃胀，建议适量食用。

2.有胃病的人，多吃秋葵

可能大多数人对于秋葵还比较陌生，其外表形似辣椒，也富含粘液。但这种汁液跟山药不同，是由黏性糖蛋白组成，其中还包含有果胶、多糖等，不仅可以修复胃黏膜，对肠道蠕动缓慢的人也十分有帮助。

3.有胃病的人，多含姜片

姜，一直以来都是养生食材，不过你也许不知道它还能养胃。姜片中含有辣姜素等成分，能有效抑制一些细菌，从而起到对胃黏膜的保护作用。但含姜片是一件很痛苦的事情，并不是每一个人都能做到的。

以上三种食材都是养胃的首选，当然食疗的前提是要改善不好的生活习惯，在不损害胃的情况下才能取得事半功倍的效果。