盼望着、盼望着

春节终于要到了

如果说春节是中国人心里的一个结，那食物就是编织这个结的一种方式。无论是回家过年还是就地过年，美食盛宴都是春节少不了的。很多人从放假第一天就会开始美食狂欢：

吃完早餐接零食，

晚餐宵夜一锅端，

日渐圆润且不说，

胃肠不适烦恼多。

临床数据显示，每年春节后，消化门诊人满为患，因胃胀、胃痛、功能性消化不良等各种胃肠不适就诊的人最多，称之“春节胃”。

春节期间胃病高发

春节期间，胃病高发，这跟人们过年的饮食习惯有直接关系。

随着生活水平的提高，春节期间饮食的档次也随之提升。荤菜品种繁多，素菜屈指可数，大鱼大肉，吃香喝辣，油腻、重口味、饮酒、生冷食物和热食混着吃，还有糖果、瓜子、花生、薯片、巧克力等各类零食插空吃。

研究表明，春节期间蛋白质、脂肪和胆固醇的摄入量一般都超过平时的一半以上。要知道蛋白质和胆固醇摄入过量，会让胃肠道、肝脏的负担过重，轻则引起胃肠不适，重则会导致心血管方面的问题。

一日三餐不规律、休息时间得不到保障也是导致消化系统频频出问题的重要原因。放假期间，很多人情绪亢奋、作息紊乱。晚上沉醉于斗地主、搓麻将、追剧等，白天忙于补觉，于是早饭不吃、中饭马虎对待、晚饭却大吃特吃，半夜睡不着还能再来一顿夜宵。

其实，这会打乱胃肠道正常的生理节奏，使胃肠不适应出现消化功能紊乱。还有就是，吃得太饱使得胃肠蠕动困难，影响正常的消化机能，情况严重的话，会出现肠胃炎或者胃溃疡。

打好春节保“胃”战

尽管今年很多人就地过年，但饭局、酒局仍会络绎不绝。在频繁的吃饭喝酒之前，对自身健康情况应心中有数，不应透支身体。对于有胃病病史的人来说，更要坚守保“胃”战，要避免春节放纵让胃部不适雪上加霜。

守“胃”健康，坚持“三不要”

春节期间因胡吃海喝被送去就医的人不是少数。在这里，友情提示：春节饮食需谨慎，会吃更要健康吃！

注意规律饮食，不要“暴饮暴食”。注意清淡饮食，不要“大鱼大肉”。注意多食蔬菜，不要“忘了主食”。

酒前酒后的保“胃”战

大家都知道喝酒伤胃，但面对有些推不掉的“局”，那怎么办呢？

喝酒前

（1）先吃主食，不要空腹喝酒，减轻酒对胃的伤害；

（2）喝酸奶，乳状液体可在胃黏膜表面形成一层保护膜；

（3）喝果汁，果汁富含维生素C，促进酒精的分解。

喝酒时

（1）多喝水，促进酒精排泄。不要喝可乐等碳酸饮料，会加快酒精吸收；

（2）多吃绿叶蔬菜和豆制品，蔬菜中的抗氧化剂和维生素、豆制品中的卵磷脂可保护肝脏。

喝酒后

（1）多喝水，促进酒精排泄；

（2）喝果汁和蜂蜜水，有助于解酒；

（3）喝粥，暖暖的粥；

（4）喝淡茶，不要喝浓茶，茶多酚可保护肝脏，但浓茶的茶碱可以使血管收缩，血压上升，反而加剧头痛。

同时，提醒经常喝酒的朋友，任何方法都不能解除酒精对身体的伤害，所以尽量少喝酒甚至不喝酒。

服药期间不喝酒

酒，是很多药物的“克星”！在服药期间不能饮酒。服药期间喝酒，可能在人体内产生危险的“化学反应”。例如使用头孢类抗生素期间喝酒，会出现面部潮红、心悸、呼吸困难甚至休克；服用感冒药前后喝酒，会加重肝损伤。除此，还有降压药、降糖药、抗心绞痛药、抗过敏药等。吃药不能饮酒，绝对不能饮酒！

过年虽好，但不应放纵身体，健康才是第一位。祝大家过个好年！

END

￥两天一晚，带上孩子来狂欢吧~

有味道有情怀！广州这家宝藏餐厅可以预定年夜饭啦~

年终大扫除『防腰疼』攻略,快转给家人看看!