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胃溃疡是常见病和多发病，胃溃疡患者在平时一定要多注意自己的饮食习惯，避免病情严重，具体可以从以下方面做起。
适当的进行体育锻炼
保持科学规律的运动，能够促进胃肠道蠕动，帮助胃肠道血液循环，有效的调节胃肠液的分泌，增加胃肠道蠕动，促进了食欲，改善了食物消化及吸收的过程，提高了抵抗力，帮助溃疡面的修复。
要调整好饮食结构
胃溃疡患者要合理的安排一日三餐，避免暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，采取少量多餐的原则，应该选择刺激性比较小并且容易消化高营养食物，偏重于选择含维生素、纤维素比较高食物和粗面食物，避免吸烟喝酒，不能吃辛辣刺激性的食物，避免喝浓茶及咖啡，不然会刺激胃黏膜分泌大量的胃酸。
适量多吃一些抑制胃酸分泌的食物
在平时可以多吃一些花生、枣子、萝卜、芝麻糊，能够很好的抑制住胃酸的分泌，并且还能够中和胃酸。有胃溃疡患者可以在平时多吃这些食物，而且吃后可以使胃部很舒服。
要保持规律的作息
患者在溃疡活动期间应该保持规律的作息，不能让情绪过于紧张，避免受到精神上的刺激，保持积极乐观的心态。
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