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对于夫妻来讲，可能会出现性生活不和谐的现象，七原因也是多种多样的，有的是因为性生活的追求不同，有的是因为性生活的观念不同，往往很多的性生活群体都会出现这样的问题，如果没有体谅存在的话，那么性生活是很难达到和谐的，那么如果出现了性生活不和谐怎么办，性生活不和谐的危害有哪些呢，本文小编就详细的为大家介绍一下，同时也带大家知道一下性生活存在的必要性。

夫妻之间性生活的和谐来自双方性知识和性体验。它饱含温情又激发出夫妻性爱的火花，提高生活的质量与和谐的性生活能促进人的身体健康、精神愉快，工作学习富有朝气，使人留恋和热爱生活。

良好的夫妻性生活也是一座无形的堡垒，能使人增强抵御社会挫折的能力，有软化敌对情绪，提高精神情操的神奇力量。夫妻性生活不和谐，往往隐藏着夫妻关系的危机。常见夫妻性生活不和谐心理有：

1、牺牲心理

有人把性生活看成是牺牲自己、满足对方的义务，多见于女性。她们不清楚贞操观念，似乎保守童贞，“本自洁来还自洁去”，才是最崇高最光彩的。因此会把性交丧失童贞看成是为丈夫做出了最大的牺牲，有的女性把性交看成是受丈夫的欺负，把性生活看成是一种义务和责任，仅仅是迁就丈夫而已。这必然会影响性生活的和谐。

、陌生男女在性反应中的生理和心理的差异

男女在性欲特征上有明显差异，在一般情况下，男性性欲比较强烈而旺盛，女性性欲反应相对较弱；男性性冲动出现较快，几分钟即可进入高潮，消退也快，而女性性冲动发生较慢，一般要在10分钟以上，维持时间较长，消退也较慢；男性性欲集中于性器官，性交欲望颇高，女性性欲表现复杂而广泛，包括谈笑、爱抚等多方面结合，只有达到一定的性兴奋后，才有性交的要求。遵循这些差异而不是违背这些自然差异去行事，才能寻求精神上的共鸣。要知道，爱情是婚姻的基础，而爱情并不仅仅是肉欲和性爱，还有友谊、同情、理解、尊重、支持，这是夫妻幸福相处的根本条件，也是完美、和谐的性生活的根本条件。

但是，即使是一对感情十分和谐的夫妇，也有可能出现偶然的性生活不满意，至少单方面的不满意情况常发生，或者双方的满意程度下降，这是很自然的事情。因为人的性生活受到多方面因素的影响，只要坦然相待，积极地寻找原因并给予纠正，满意的性生活还会恢复，并且有可能更进步。

、罪恶心理

把性生活看成是可耻的淫荡行为，这种心理的人多见于文化知识贫乏的女性。也有些男子，把性生活看成是见不得人的事情。由于有这些想法，所以不敢寻求有关性生活方面的知识，久而久之可出现性功能障碍。他们不懂得，性生活不仅是个人的事，而且是民族、国家和社会繁衍延续的手段，性生活不仅是人的生理要求，而且还要受人的高级情感的支配。把性生活看成是猥琐低下行为的人，不可能使性生活充满人的温情，而且会带来极大的精神负担。

4、被动心理

把性生活看成是被动的事情，仅仅是接受对方的要求，多见于女性。许多女性认为，在性生活中应该是丈夫主动，自己处于从属、被动、消极的地位。如果自己主动了，就是不端庄、不雅淑。有的人甚至把性交看成是一种施舍。其实，性生活只有相互默契的配合才有共同的快感。丈夫的主动也要求有妻子的响应，妻子的积极响应又会感染丈夫，又反过来影响妻子，这样才能使高潮不断推进，从而增进夫妻的感情。而冷漠就会慢慢造成夫妻感情的裂痕。

5、畏惧心理

把性生活看得十分可怕，尤其是新婚女子，甚至带着一种就刑心情进行性交。由于这种思想的存在，性生活过程必然是消极被动的，这必然会影响性交的快感，由此产生恶性循环，影响夫妻的感情。害怕怀孕也是影响夫妻性生活和谐的因素，在现实生活中，许多新婚夫妇出于对工作、学习及游乐的需要，暂时不想怀孕。结果，每次性交都有一种担心，有的不得不采取体外射精的办法。这样做不仅影响了性交的快感，而且也带来了心理和生理上的不良后果。

一旦性生活失去和谐，或一方出现了障碍，万万不可抱怨、争吵，甚至侮辱对方，这样只能加重对方的心理负担，促使性关系和婚姻关系的破裂。给予更多的关怀和体贴，积极寻求治疗，耐心等待对方性功能的恢复，伴侣要用实际行动给予鼓励，对心理因素引起的性生活不和谐者来说，是最好的灵丹妙药！

1、0岁性生活特点

男性正处于一生中的性高峰期，性欲强、需求高，经常想着性。此时的女性则对性很懵懂，性需求不高，注重感情胜过性爱。这时男女会遇到人生中第一个“性爱剪刀差”，一般只要男性尽量体贴女性，多些情感关怀，就能很好地消除差别。

、0岁性生活特点

男性性需求趋于平稳，女性开始了解性爱，学会享受其中，男女性生活达到和谐状态。

、40岁性生活特点

男女性爱就迎来了“多事之秋”。法国巴黎婚姻研究所的调查人员发现，在男性4岁时，夫妻性生活质量明显下降。其主要原因，就是受到“性爱剪刀差”的影响。一方面，40岁后男性雄性激素分泌水平下降，性欲和性能力也随之降低，性生活受到影响；另一方面，这个年龄阶段的女性性欲高涨，性经验丰富，对性爱更加渴望。因此，夫妻间很容易因为性爱出现分歧。美国很多性学家认为，40至50岁是夫妻性生活最不协调、最易出现问题的阶段。冷战、婚外情、离婚等大多出现在这10年当中。

4、50岁性生活特点

男女性需求与身体健康状况明显相关。身体较好，没有高血压、糖尿病等慢性疾病的人，性能力可以一直保持至80岁甚至更久。

要想获得美满协调的性生活就要注意以下几点:双方都要有性的欲念与冲动,不可勉强。双方都要注意力高度集中,不要分心应付。双方性兴奋、性愉快的情绪应互相感染,并互相激励对方,包括表情、姿势、语言和语调等。相爱的人们喜欢了解对方并使对方高兴,给予和提供对方所需要的一切。爱,需要时间,需要诚心相待,需要感情的迅速交流。只有建立在理解与尊重的基础上,加上充分了解性知识,夫妻生活才能融洽美满。

值得注意的是,男女两性对性生活的要求与反应有着年龄特点,了解这些特点,彼此相互体谅,也是性生活和谐的一个因素。

1、0岁以下性生活和谐秘诀

男性处于性的巅峰时期,兴奋快,性感强,高潮后容易重新兴奋。女性则处于羞怯、拘谨的心理状态,感情上放不开。男性性欲强于女性。

、1~40岁性生活和谐秘诀

男性性功能开始下降,但控制性的能力增强了,能更好地满足女性的性要求。女性开始冲破心理障碍,更加了解自己的身体,知道如何取得满足以达到高潮。

、41~50岁性生活和谐秘诀

男性性欲降低,精力有限,性兴奋缓慢,需要更多的刺激才能达到高峰。但经验更丰富,能更体贴、更温存地满足女方的性要求。女性性欲增高,性需要也达到顶峰。心理压抑感和障碍一扫而光,不再故作矜持。进入更年期后,阴道干涩,需要使用润滑剂。这10年是性生活的不协调阶段。中年以后,女性性欲可超过男性。

4、51~60岁性生活和谐秘诀

双方性要求又趋向协调。女性要求已开始减少。

5、61~70岁性生活和谐秘诀

双方性功能均趋于退化,但一些恩爱夫妻的性生活仍能持续。有调查表明,60%以上的伴侣仍坚持有规律的房事。老年妇女仍有性欲,过分抑制将对健康不利。顺其自然保持性生活,可使她们更加心情舒畅地度过晚年。

6、71岁以上性生活和谐秘诀

有报告表明,1/10的夫妻仍过着规律的性生活。

总之,能保持美满的性生活,无疑会对夫妻的健康有很大好处。研究表明,分居或离婚的妇女比婚姻美满的妇女更易传染疾病是因为她们的免疫力较低,同时她们的前夫健康状况也往往不佳。调查还表明,有些仍保持婚姻关系但关系恶劣者的免疫力往往比分居或离婚者更差。可见,美满的婚姻、融洽的性生活对健康是很重要的。

最近几年在门诊接诊、电话或网络咨询中，一个问题屡见不鲜——正常夫妻间的性生活不和谐，而且人群年龄层次不一，包括未婚同居、新婚夫妻、中年及少数老年夫妇。

按理说，如今时代不断发展，现代人已经拥有了比较开放自然的性观念，且性知识也较之过去有了很大的普及，人们应该可以享受到性的和谐与亲密，但权威机构调查显示结果却恰恰相反，正常夫妻间性生活不和谐情况呈逐年增长趋势。

1、前戏与后戏的矛盾

这其实，是由于男女心理的不同造成的。女人对前戏与后戏同样重视，而男人多半不会。亲热之前，男人的准备工作是否做足？完事儿之后，男人又会有哪些动作言语。这都对女人性生活是否满足有莫大的关系。

性生活不和谐的夫妻中，大部分男人都是这样，前戏嫌麻烦，匆匆进入主题，完事儿后，对高潮尚未完全退去的老婆，不管不顾，只顾自己享受事后烟或者呼呼大睡。也许，在男人看来，让女人达到高潮已经足够给力，可是女人才不这么想，女人的细腻敏感非同小可。

、例行和激情的矛盾

没有性生活的婚姻，叫作“有名无实”，岂是一个“乏味”可以形容的。例行公事的性生活，也并不比完全没有好多少。这是一句很重要的话，我得说三遍。例行公事的性生活，也并不比完全没有好多少。例行公事的性生活，也并不比完全没有好多少。例行公事，与质量和数量都没有关系，只是为了维系彼此关系，而不得不做的事情。

激情与否，真的是性生活能否和谐的重要因素。双方没有激情，要不了多久，性生活就会不和谐。老婆责怪老公，做与不做都一样。老公认为，和自己老婆哪有什么激情？哪来什么花样？于是，矛盾丛生。不和谐在所难免。

、性洁癖会导致性生活不和谐

有的人对自己的生殖器官或生理现象抱有不科学的态度，认为它们丑陋或肮脏，最普遍的就是妇女认为自己的经血不干净，觉得来月经不光彩。婚后，有的妻子则嫌丈夫的生殖器“脏”，对精液更是厌恶，甚至对丈夫的气味、汗水，分泌物等都很反感。也有的妇女主观地把自己的性行为划分为：“好的”或“坏的”，夫妻作爱也会以此标准来规范其行为，她们讨厌丈夫的手“摸在不该摸的地方”，对丈夫表达爱情的神态言语也表示反感。

性洁癖是一种心理障碍，它会破坏性和谐。性洁癖不是卫生的问题，而是存在这种心理障碍的人，在观念上就认为自己或对方的生殖器或性行为其本质是脏的，往往在作爱的同时又抹不掉意识中的“脏”的感觉。在不断的矛盾与痛苦中，不仅自己会出现性功能障碍，同时也会造成配偶的性无能。性洁癖实际上也是一种传统文化影响的产物，三从四德、男尊女卑、性禁锢等封建意识则是产生性洁癖的根源。

有性洁癖的人不是把性生活作为婚姻生活中不可缺少的一部分，而是当成自己的“尽义务”，或为了传宗接代的任务而已，这自然会削弱性生活中美好的感受。实际上，性的本身是十分高尚的，只是被某些人，尤其是封建意识浓厚的人歪曲和误解了。

性洁癖怎么去除？

第一步是认识到它的存在

一旦察觉到自己在亲吻、爱抚和性生活中出现厌恶、勉强或事后感到恼悔时，就应该追忆分析：自己是否出现异常的味觉或嗅觉？是否联想到或不由自主地注意到某些平素认为脏的事物或清洗行为？是否在出现这些现象时，自己有所触动或更多地给予注意？如果是，就需要仔细追忆分析当时的具体细节，客观地评价一下，当时自己或对方是否已经足够讲卫生了。如果的确已经卫生了，你的心理状况就有性洁症的因素在内，厌恶感越强，性洁症越重。

即使确实是由于不卫生引起你的反感，也应继续自我考察一段时间。足够卫生之后，你的不良感觉如果仍未消失，也是有性洁症因素，持续时间越长，性洁症的根子越深。不过要注意，任何由于偶然情况引起的心理不良反应，都不应轻易归入性洁症之列，例如一方有病、情绪欠佳、外界有干扰等等。

第二步是自我探寻性洁症的来源

注意多分析幼年和青春期内的经历，尤其是当时自己心理上有何反应，事后如何追忆、评价或总结。一些人已经想不起有关的经历与感受，那么不妨反过来考察一下对方或其他人的经历，总结一下别人为什么没有产生性洁症。当然，不可能人人都成为心理分析学家，一般只需真正明白：自己的性洁症既不是自己主观愿意形成的，更不是什么值得珍视的自我价值或精神追求，只不过是某些社会经历的产物。但重者须咨询。

第三步是自己主动积极地寻求心理上的脱敏

这绝不是说仅仅靠压抑自己，指望长期忍耐就能“习惯成自然”，也不是仅仅具有“衣服再肮脏，洗过就干净”那样的态度就行。

脱敏要靠积极的性热情来取代性洁症。首先是观察并熟悉自己和对方的性器官；其次是着意体会它们的美妙功能，并经常在追忆中加深这种体会；然后是把这种体会与夫妻生活中最美好的东西联系起来。具体办法很多，例如深究性解剖学、对镜观察、自我描画或叙述、夫妻共浴互洗、日常裸体相处等等。

4、性需求不协调

个人的性欲望过旺或冷淡，从而引发夫妻双方互相指责埋怨。

解决方法：

(1)迁就性欲高的一方：用各种借口来搪塞对方，不如实话实说当天没有性趣，但可以做一些相互按摩、爱抚等能够协助你激起性欲的活动。

()迁就性欲低的一方：如果一味地满足自己的需求，而不问对方的感受，我想爱他(她)的你也不愿意这么做，只有回味无穷的经历才会让人期待下一次赶快到来，所以他(她)没有需求时，自慰也是另一种享受。

()无论双方性欲的多少，避免互相指责批评是第一守则。

5、避孕和怀胎的矛盾

毫不夸张的说，这两者之间就是一场持久的拉锯战，不想要孩子的时候想尽各种办法努力避孕，到了想要孩子的时候又招数用尽拼命的怀胎。性生活，在这样的矛盾之下，很难避免不出问题。

身为男人，还算是没有太多的避讳和禁忌。身为女人，则往往会有这样那样的问题，导致这也不行那也不行。更为普遍的情况是，男人想等事业有成在考虑生儿育女的事儿，而女人就想早一些有个孩子，享受为人母的快乐。久而久之，积累的矛盾产生质变，造成性生活不和谐的问题。

6、性参与度缺乏

性生活是双方共同的事，不要在进行性生活时，你却心不在焉，让热情的伴侣唱独角戏。

解决方法：

(1)针对独角戏者：要温柔地询问对方为何会出现这种状况，不要一味地指责，真心沟通，表达你的希望。

()针对心不在焉者：你要找出问题所在，是自己的原因还是对方的，要真诚地与他(她)讨论或要对方了解。你要知道性不只是性，全心参与性爱时刻是最重要的，参与才是最自然最美的催情剂。

7、质量和数量的矛盾

求质还是求量？采访到的每一对夫妻，都异口同声的表示：数量重要，质量更重要。那么，质的衡量标准是什么？答案很唯一，夫妻双方都能达到高潮。然而量的衡量标准，却不是一个简单的数字能够解答的。

不和谐，是因为夫妻双方有太多的人为因素，导致各有各的不满。女人有每月都来的“大姨妈”，除去危险期也未必就能够集中时间在安全期内忘死缠绵。男人则因为事业家庭的重担压于一身，有时过度的疲劳让他“有心无力”。

8、性生活疲乏

多出现在中年夫妻间的“机器化”性生活，敷衍了事。

解决方法：

(1)时刻记住不要太“性”急：一方始终提不起性趣时，不要采取偏激的方式，诸如用A片刺激、“春药”提性等等，那样往往会适得其反。

()针对妻子：老婆不配合，你没有必要勉强她，但也不要气馁，找一些性的相关话题，相互讨论，让她逐渐接受一些新的性观念和知识。

()针对丈夫：求人不如己，自己引进一些新式花样，主动引导“机器化”的丈夫，从环境、气氛等不同角度调动丈夫的“性”趣，把前戏做足。

9、女人太漂亮性生活不和谐

漂亮女性性生活失谐者比例较高的重要原因是由于在婚姻生活中的心理失衡造成的。主要表现在以下三个方面：

(1)性期望值过高

漂亮女性常处于被人恭维之中，也易于被别人所接受。所以，她们办事通常都比较顺利，对各种事物的期望值都较高，所获得的效果也较好。即使找到如意郎君，丈夫亦多对她关心备至，但由于性爱中的特殊性和许多不可预测的问题，如对方应酬繁忙、工作劳累、体质较差、情绪波动、疾病等诸多原因，有时难以在性爱上达到女性的要求。

()性骚扰

爱美之心人皆有之，漂亮女性容易成为男性追逐的目标，一些思想品行较差及道德败坏者，一见漂亮女性就如狂蜂浪蝶，对她们进行过分的骚扰，使她们对男性会有一种戒备心理，即使是与她最爱慕的丈夫过性生活，也可能因潜意识突发而出现性生活失谐。况且漂亮女性受性强暴的机率较大，一旦有“失身”或受辱时，受伤的心灵就很难愈合，压抑在心底的罪恶感，常在性生活中充分体现。

这些情况所致的性冷淡，往往会使丈夫感到莫名其妙，从而引起猜疑和抱怨，反过来又更加深了女性的性冷淡。

()被动婚姻

在权利和物质高于情爱的现实生活中，不少漂亮的女性或追慕权势，或贪恋荣华，自愿或不自愿与自己所不喜欢的人结婚。没有爱情的婚姻，使这些女性渐渐觉醒，重新认识自我和女性的尊严，在无法忍受又必须忍受这被动婚姻的前提下，在肉体需求和爱情需求的矛盾中导致的心理失衡里，使性的心理也出现不平衡。

性生活的某次失败，会使这些女性非但不从关心对方的角度出发，反而出现委屈感。这些心理上的情绪积聚，虽然不会很快地影响到夫妻的感情，但会为性生活失谐种下祸根。

1、女性性冷淡

造成女性性冷淡的原因很多，过度劳累和疾病等都会影响到人的性欲。此外还有精神心理因素，如年幼时接受错误的性教育、某些性经历刺激所遗留下来的种种不安与惧怕等。

更重要的一个原因是夫妻双方不懂得男女的性生理和心理特点。尤其是丈夫不了解男女性反应的差异，往往忽略温情，使妻子在性生活中不能体验到快感和高潮，自然对性感到乏味和无趣。

据国外的一项统计数据显示，75%以上的男性在性生活开始后-6分钟即进入高潮射精，并进入不应期，性生活随之结束；而女性大多需要8-15分钟性交时间才能达到性高潮。

这种男女双方性生理上的不平衡是和谐性生活的大敌，也往往是造成种种性心理和性生理疾病的重要诱因之一。

、导致失眠

调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到生理的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，于是失眠便接踵而来。

这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间上都有较大的差距。男性的性欲能很快激发，并在整个性交过程中可以很快地达到性高潮，性高潮过后性欲又可以很快的消退。因此，男性只要一旦达到了性高潮（哪怕是手淫之后）就可以很快地安然入睡。

但是女性则不同，女性的性欲要有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了性高潮之后性欲的消退也是缓慢的，所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度，这样，女性更容易产生失眠。

因此，美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐不完美是女性失眠的重要原因。

、导致男子患咽喉炎

性不和谐与男子咽喉炎，这是一个看似风马牛不相及的问题，但以色列医务工作者在一项壹万名男性健康状况动态跟踪调查中发现：

五年内，在患有咽炎的男性群体中发现了一个共同的原因，他们的婚姻质量状况都很差，妻子对他们都毫无温存可言。愉快、满意的性生活带给人们的绝不单单是精神的享受。

4、导致妇科炎症

如果女性达不到性满足，性生理反应受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血。长期得不到性满足，出现慢性盆腔积血的女性子宫会增大-倍。长期下去，女性就容易出现阴道炎、子宫内膜炎、慢性盆腔炎等一系列妇科炎症。

5、诱发乳腺小叶增生和乳腺癌

如果性生活不和谐如性高潮没有被很好激起，那么乳房的充血就会消退的比较慢，可出现乳房胀痛和胸部不适之感。实际上这是乳房淤血所致，也是产生乳腺增生的原因之一--经常淤血势必会带来乳腺的结构紊乱。

如果长期缺乏性生活，作为性器官的乳房长期得不到性兴奋的刺激，乳房的结构和功能不能得到很好“锻炼”，同样可以让乳房的生理性增生和复旧不能顺利进行，从而增加乳腺增生症的发生率。

有资料表明，在乳腺癌患者当中，高龄未婚、性功能低下，丧偶女性的比例明显高于其他人群。这就提示，无正常性生活及性冷淡的妇女患乳腺癌的危险性大大增加。

6、出现性功能障碍

性生活不和谐不仅会影响男女双方性生活的愉悦程度，影响到夫妻间的亲密关系。而且严重时可导致夫妻一方或双方出现性功能障碍，甚至使婚姻生活出现危机。

长期不和谐的性生活也会给男性带来危害，使他们容易罹患阳痿、早泄和慢性前列腺疾病，也会给他们带来心理损伤，使其自尊心、自信心和对爱侣的信任受到伤害。

7、患上神经官能症

性爱有助于减轻生活及工作上的压力，舒缓紧张，使人变得更加快乐、充实、充满自信。

性生活得不到满足，女性要么变得心烦意躁，肝火上升，爱以一些小事为借口挑起争吵，发泄不满；要么郁郁寡欢，愁眉不展，顾影自怜，对性伴侣产生怨恨。不少女性更因此而患上了神经官能症。

1、主动谈性、了解性

女性要端正对性的态度，消除对性的羞耻感，不要忌讳与伴侣谈论性，应该主动了解有关的性知识。

、做到专注

一次完美的性体验足以让人回味无穷，在性爱上，不要追求数量，更应该注重质量。在与伴侣过性生活时，要做到全神贯注，将自己完完全全投入到其中，性爱不是一项任务，而是一种享受，当你专注地做一件事，是绝对可以体会到其中的快乐的。从环境的布置、引诱、前戏把握每一个细节，这样的性爱质量不得不高。

、主动与他交流性生活体验

在性生活中积极配合伴侣，与伴侣交流彼此的性体验，开诚布公地告诉伴侣，在性生活中你喜欢什么。这样会使性生活更加和谐。

4、掌握技巧激发情欲

5岁以后的男性，只有受到妻子的热吻和爱抚，才能迎合妻子的需要。因此，夫妻之间要互谅互爱、互赠礼物、常说爱语、一起玩乐、平时可分床睡或作小别重逢。平时要注意打扮，时时展现新的风采。夫妻双方要助兴不可扫兴，要热情应答对方发出的信号，努力满足对方的要求。即使因为种种原因失败，也可通过平时精神上的关怀、安慰，以及热吻、爱抚、拥抱来获取舒适和慰藉，同样可以加深感情，巩固婚姻。

5、营造浪漫的气氛和环境

除了呵护爱情、保持和谐的夫妻关系外，还要注意营造性生活时浪漫的气氛、温馨的环境。比如，优美的音乐、柔和的灯光、浪漫的晚餐、柔情的目光、缠绵的情话等，都会给性生活带来更大的愉悦。

6、枕边情话5分钟有助于性和谐

性学研究者詹斯敏·李指出，枕边的悄悄话并不需要很长时间，一般五六分钟即可。夫妻双方最好面对面地侧卧，或丈夫将妻子揽入怀中。

几乎所有的女性都希望，在如此私密的环境下能得到爱人完全的