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胃部是我们身体中最大的消化器官，将每天吃进肚子里的食物消化分解，给身体提供足够的营养，胃部非常的坚强，容纳各种食物，但是胃部也非常的脆弱，如果人每天保持不良的饮食习惯，人的胃长时间受到刺激，就会诱发很多胃病。

人的胃在早上的时候是最脆弱的，因为胃部在经过一晚上的蠕动和消化之后，里边基本上已经空了，需要及时的补充食物进行消化，如果没有及时的补充食物，那么胃部分泌出来的这些胃酸就会刺激人的胃，因此在吃早餐的时候，一定要注意四种食物不宜作早餐，鸡蛋在榜早点了解。

01黑乎乎的茶叶蛋

现在很多人在买早餐的时候会选择茶叶蛋来充饥，茶叶蛋是由鸡蛋加茶叶煮制而成，鸡蛋中的营养非常的丰富，但是因为茶叶蛋的制作方式，使鸡蛋中很多的营养物质都被破坏，所以茶叶蛋其实并不健康，尤其是胃不好的人，茶叶蛋一定要少吃茶叶蛋中放入了很多的盐和酱油，在煮制的过程中，形成了亚硝酸盐物质，常吃这种东西，会对人的消化系统造成伤害，胃黏膜受到刺激，诱发很多的胃病。

02油炸食品

现在的食物种类非常的丰富，包括早餐有很多人在早上的时候，除了吃茶叶蛋，还会再配上一根油条，或者手抓饼，肉包等食物这些食物中油脂含量非常的高，不利于人的胃部消化，本来胃在早上的时候是最脆弱的，如果长时间这样吃早餐的话，对人的胃部伤害很大，会诱发并且加重胃病。

03泡面

泡面作为一种速食食品，受到很多人的喜欢，而且现在市场上的泡面口味非常的多，煮起来又简单又方便，不管是什么样的人群？对这种食物都没有抵抗力，尤其对上班族来说在早上时间比较紧，煮上一袋泡面吃，刚好能够暖身子，还可以给自己节约不少的做饭时间，但是胃不好的人最好要少吃，因为泡面首先是油炸食品，在泡面的调料中有很多油盐，味精等调味料对人的肠胃健康有影响，所以在早上的时候最好不要选择泡面。

04皮蛋瘦肉粥

有些人喜欢在早上的时候喝粥这里必须要提一个人，他的名字叫做张文宏在这次疫情期间出名的有两个人，一个是大家都耳熟能详的钟南山老师，还有一个是张文宏老师，在一次采访中张文宏老师说道：早餐想要吃的健康，并且有营养，首先不能喝粥，这里的粥指的是小米粥，小米粥的营养含量非常少，好喝小米粥来补充营养是达不到的。同样的道理，皮蛋瘦肉粥里面营养挺丰富，绝对可以起到补充人身体营养了吧，但是皮蛋瘦肉粥作为早餐，里边的皮蛋一直是在讨论的风口浪尖上，因为皮蛋是用纯碱、石灰、盐、氧化铅等物质腌制而成，经常食用的话，会导致人铅中毒。而且早上最好吃的清淡一些，皮蛋瘦肉粥不推荐食用。

以上就是肠胃不好的人，在早上的时候吃早餐，需要注意的四种食物，这四种食物尽量少吃，如果人的胃不好，在平时的时候会有以下这些身体表现，不要忽视。

胃烧心：胃烧心通常会在人饭后出现，胸口部位有明显的灼烧感，像火一样热乎乎的，这是因为人的胃酸分泌过多，导致反酸，产生恶心想吐的症状，常见于胃炎，胃溃疡患者身上。

排便出现异常：胃不好的人在早上的时候排便会出现异常现象，次数变多，并且容易出现便秘，如果消化过度的话，就会出现腹泻，及时留意胃部情况。

胃气胀：有时候发现自己吃的并不多，但是有饱腹感，这是人的胃部动力出现下降的表现，难道胃不好就会容易出现这样的情况，有时候还会伴有饱胀、胀气等不适。

胃不好的人可以食用一些猴头菇，在猴头菇中含有丰富的多糖体，猴菇菌素以及活性一军能够对胃部损伤，胃部疾病起到调理的作用，养护人的胃部健康，另外，在日常生活中，我们可以参加一些，运动增强自己的体质，也可以起到促进胃功能加强的作用，促进消化。