俗话说，胃病“三分治疗七分养”，足见胃病的调养之重要性。所以，胃病患者，除了规则治疗外，还应在生活上注意调养。本人也来谈谈胃病的饮食调理。

首先，饮食习惯要改变。很多胃病的发生，就是因为长期饮食不节、饮食无规律而引起的。所以平时应尽量养成规律饮食的习惯。有规律地进餐，定时定量，要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。如此可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。对于胃病较为严重或年龄较大，脾胃功能虚弱的患者，还应注意细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。另外，饮水也应该注意，不可一次性喝太多汤水，会加重胃的负担，要分几次喝。最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

其次，食物种类要选择。很多胃病的发生，都是因为长期进食对胃有刺激，有损伤的食物所引起的，胃病患者应长期戒口。少吃甚至不吃过酸、过冷、过甜食物等刺激性食物，过酸、过冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。饮食的温度最好以“不烫不凉”为度。另外应少吃油炸、腌制食物，这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。避免服用对胃粘膜有损害的药物如阿司匹林、康泰克等解热镇痛药。可进食某些富含维生素的蔬菜与水果，建议苹果或雪梨等，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

第三，生活规律要调整。少饮酒，少喝茶，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，酒、茶及辛辣食物能刺激胃酸分泌，长期大量刺激会损伤胃粘膜，导致溃疡的形成。胃病最怕寒冷，生活上还应注意防寒，很多胃病都是在秋冬换季之时或天气突然转变时候发作或加重的。天气变冷对胃也是一个刺激，受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。同时，可以适当进补，但应平补，注重食补，平时可以用西洋参或党参加田七炖瘦肉或猪骨等。

最后，还应该加强锻炼，增强体质，应该选择慢跑、散步等耐力性的运动，虽有“饭后百步走”的说法，但不宜饭后马上走，建议餐后一小时后散步为宜。整体体质的调整，才能最终防止胃病发生关键。

注：胃病的饮食及调理是一个很复杂的问题，这里只是摘取一些简要的点，很粗糙，具体情况要因人而异。

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