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#健康迎新年#

胃部是人体内最重要的消化器官，很多年轻人都由于日常饮食不规律导致胃部出现了不适症状，越来越多也被疾病所困扰着，因此调整肠胃健康问题，成了非常重要的一件事。

肠胃一旦出现异常，可以通过食补的方式进行调养，在最近一段时间，有则报道表示患有胃病人群不能吃馒头，那么这类说法究竟是对还是错？

01患有胃病的人可以吃馒头吗？

关于胃病不能吃馒头的这类说法在网上议论纷纷，对于这类说法也做出了非常明确的解释，我们都知道馒头是北方最常见的主食，这类食物的饱腹感极强，北方人群一日三餐的主食都少不了馒头的存在。

馒头属于粗粮的一种，既能为身体提供能量，又能增强饱腹感。在医学角度上表明，胃病患者不能吃太多淀粉含量偏高的食物，容易给肠胃增添负担，也容易影响正常的消化和吸收功能，阻碍肠胃的正常吸收，馒头是可以吃的，但不要一日三餐都以馒头为主，尽量将五谷杂粮搭配在一起吃，才是最合理的。

02一旦身体出现这5种现象，说明你的胃已经严重受损！

1、严重口臭

2、消化不良

3、食欲不振

4、胃胀胃痛

5、胃酸烧心

03那么患有胃部疾病的人有哪些食物是不能够碰的呢？

1、油炸类食物

若想呵护肠胃健康，我们平时就要少吃油炸类食物，常吃油炸食品，容易刺激胃壁，导致出现反酸以及综合征等不良表现。

油炸食品很难被机体吸收利用，容易让胃部产生过多胃酸，胃酸分泌过多容易让胃黏膜受到刺激，导致胃部出现不适感，常吃油炸食物，还容易让身体变胖，体内热量超标。

2、腌制食品

生活中有很多人比较偏爱吃腌制类食物，尤其是上班族，这类食物虽然美味，但常吃却会给肠胃带来不良影响，腌制食物中含有大量的食用盐，时间久了容易形成亚硝酸盐，细菌在体内不断滋生，时间久了，便会对胃部健康造成影响，导致肠胃压力增加。

3、辛辣刺激性

生活中有很多人比较偏爱吃辛辣刺激性的食物，虽然这类食物能增强食欲，但不建议胃病患者多吃，辣椒是一种刺激性性食物，常吃容易增加肠胃负担，导致胃溃疡和胃炎的出现。

4、甜食

甜食吃完的确能让人心情变好，也会让人觉得非常甜蜜，所以很多女性比较偏爱吃甜食，但过多摄入甜食容易让胃酸过度分泌、刺激胃粘膜，对肠胃造成损伤。

大量吃甜食容易加重身体负担，甚至还会出现恶心胃胀和胃痛的现象，反酸对胃痛患者来说简直是一大困扰，所以尽量不要多吃甜食。

04常做两件事，或有助养胃

注意保暖：

冬季天气比较寒冷，胃部的供血量会不断减少，平时一定要做好防寒保暖工作，睡前可以通过用热水泡脚的方式驱散寒气，睡觉时也一定要将被子盖好，防止湿寒之气入侵体内，导致胃痛出现。

睡前摄入绣杆菌粉营养素：

绣杆菌粉营养素是一种冲泡型的固体饮料，平时适当喝一些，既能提高肠胃的消化功能，又能帮助修复受损的胃黏膜，保护肠胃健康。这种营养素中含有溴杆菌粉，这是一种养胃护胃的有益菌群，能达到防癌抗癌的效果，帮助促进人体的精神代谢，提高肠胃的免疫力与抵抗能力，睡前适当摄入就能缓解肠胃的不适感，还能帮助清除宿便和毒素。

今天的分享就到这里，喜欢可以