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现在患胃病的人越来越多。最令人困扰的是胃病总是反复发作，无法治愈。随着生活节奏的加快，不良的饮食习惯和生活方式使胃反复受到刺激，使患胃病的几率越来越高，所以我们更应该注意胃部健康，在生活中要多加注意，调整生活习惯和饮食习惯，使胃越来越健康。

胃病反复发作怎么办？试试这5种办法，病情会有好转

以下几点有助于胃部健康：

1、有规律的饮食

现在，许多人没有规律的饮食习惯。其实，这是一个非常不好的饮食习惯，会极大地影响胃的健康。如果想保护胃，就应该坚持有规律的饮食，一日三餐按时吃。尽量咀嚼充分以减少胃酸和胃蛋白酶的产生。

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2、减少抑郁和焦虑

有些人每顿饭吃得少，而且总是肠胃胀气。如果你有这种情况，可能与功能性消化不良有关。需要注意保持积极的情绪，如果长期抑郁焦虑，胃动力减慢，饮食不减，胃内分泌、胃酸过多，还会刺激胃的保护层，增加胃炎。胃溃疡的风险，此外，还有胃食管反流患者，有胃部炎症者，应注意情绪方面，避免诱发疾病的危险因素。也就是说，只有当人们心情好、胃口正常时，才是保证肠胃健康的基础。

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3、少吃辛辣食物

在现实生活中，很多人都有重口味的饮食习惯，喜欢吃一些辛辣的食物。虽然这是个人喜好，但不能只按照自己的喜好来吃。应该注意胃健康。经常吃一些辛辣食物，胃功能就会下降，会损伤胃粘膜，会得一些胃病。如果你得了胃病，继续这样吃下去，会使胃病加重，久而久之就会有大问题。想要养胃，就要坚持清淡饮食，既摄取充足的营养，又不会给胃带来太多负担。

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4、运动

运动与肠胃的健康息息相关。尤其是现在，上班族不是久坐就是长时间站立。当他们下班回家时，他们只想“躺下”。众所周知，人在没有运动的情况下，身体的新陈代谢减慢，也会间接影响胃动力。一旦食物残渣在肠内堆积过多，不仅会导致便秘，还会诱发相关炎症，无论是否有胃肠道疾病，都不应减少运动量。这才是真正增强胃动力的好方法。

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5、细嚼慢咽

食物没有完全咀嚼进胃会给胃带来负担，而且在吃的过程中，会因为吞咽太多空气而引起胃气不适。所以慢慢吃，给自己足够的时间吃。一次不要吃太多的食物，保持七八个饱。当饭后散步而不剧烈运动时，还能减轻肠胃负担。