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说起这个胃病，应该是熟悉的不能再熟悉了，现在的年轻人大多都有胃病，一般就是会觉得腹痛，反酸的感觉。这多少会影响到自己的食欲，严重的话影响身体健康。所以如果自己感觉到自己的胃不太舒服了，那就要尽早去治疗，这种病是越拖越麻烦的。

自古大家都知道胃病是3分靠治7分靠养，所以平时出现胃病的时候如果不是很严重尽量不要吃药，毕竟是药三分毒，经常吃胃药不但伤胃而且会让胃产生依赖性，生活中在平时的饮食中，只要注意一些地方，其实养胃是简单的，现在和大家说一下如何调养。

1.不吃酸性食物

在生活中尽量不要吃含酸性的食物，吃多了会让胃产生大量的胃酸，这里要提示一下大家，平时喝牛奶喝多了会引起肠胃不适，如果有胃溃疡或者胃炎的人喝多了之后会导致拉肚子的情况发生。不过酸奶是不会对胃造成胃酸，这正好可以和火麻油搭配在一起喝，火麻油里面含有亚麻酸，可以抑制胃溃疡和胃炎，同时有中和胃酸的效果，经常喝的话能起到养胃的作用。

2.忌口

生活当中不要吃刺激性的食物、难消化的食物，比如辛辣、甜食、油炸这些食物尽量不吃，油炸脂肪类食品吃多了的话，会出现恶心，消化不良反胃的现象。平时不要抽烟喝酒，抽烟喝酒是非常伤身体的，尤其是酒，酒喝多了会造成胃出血、胃穿孔等现象。

3.按时就餐，规律作息，保持运动

调养胃的时候应该尽量做到少食多餐，切勿暴饮暴食，一下子吃太多太饱不但消化不良还会把胃给撑大；另外平时应该有规律的按时作息，睡眠对调养身体来说是非常重要的。最后有时间的时候保持一定的运动，锻炼身体可以促进人体的代谢速度，和人的消化功能，调理胃病锻炼身体是必不可少的。