白癜风治疗的医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin

随着生活节奏的加快，越来越多的人因为忙于工作而疏忽了自己的身体状况，胃病更是常见，甚至不少中小学生都会出现胃痛的情况，这都需要引起大家的重视。

胃病除了积极接受药物治疗外，最重要的“养”，从生活中入手，尤其是在饮食方面，更应该注意。

养成良好的饮食习惯，对胃病患者来说是非常重要的，以下几个方面一定要做好：

很多小伙伴出现各种胃部不适几乎都与饮食不规律有关，尤其是在早上的时候，很多人为了可以多睡一会而省去吃早餐的时间，这样对胃的伤害是很大的。

要知道，经过一个晚上的休息，胃内的食物已经被消化完了，如果不及时进食，胃内的胃酸无法得到中和，使得胃粘膜受到刺激，长期如此很容易引起胃溃疡。

烟酒对于胃粘膜的刺激也是很大的，尤其是酒精进入胃内后，会直接对胃粘膜产生刺激，容易引起胃溃疡的形成。

而香烟中的尼古丁进入胃内后会破坏胃液的酸碱度，如果是原本就有胃病的人，还会导致其症状加重。

平时胃不好的人还要少吃刺激性较大的食物及饮品，如火锅、冷饮、雪糕、浓茶、咖啡浓缩果汁等，这些都会对胃粘膜产生刺激，容易引起各种胃部不适，如果是本来就患有胃病的小伙伴更应该拒绝这类食物，以免病情加重。

胃不太好的小伙伴们在饮食上一定要多加注意，可以多吃些蔬菜水果，尽量选择软糯、易消化的食物，例如粥、面条、牛奶、瘦肉、鱼、南瓜等，不仅含有丰富的营养，也有利于消化，可以减轻胃的负担，缓解胃部不适的症状。

不论是上班族还是学生党，在工作学习之余都要好好休息，注意劳逸结合，平时也要养成早睡早起的习惯，保持充足的睡眠才有利于身体各项机能的恢复，同时还有利于提高身体的免疫力，减少其他疾病的出现。

除此之外，胃病患者也可以适当吃些养胃的食物，既可以保护胃的健康，也不会产生任何副作用。

小米有清热、消渴的功效，可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状。小米粥就很适合肠胃不好的人食用，粥容易消化，且清淡，对胃粘膜刺激小，营养成分也可以最大程度上被人体吸收。

酸奶是生活中常见的奶制品，食用酸奶不仅可以给人体提供蛋白质，还能促进胃黏膜的修复，起到很好的护胃作用。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能；此外，山药还含有皂甙、黏液质，可以滋润胃粘膜，起到很好的护胃作用。