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每天花5分钟在这学1个干货，守护孩子健康！

写在前面：冬天，孩子更易肠胃不舒服，不舒服的原因除受冷、食冷之外的气节原因，更是因为家长总想给孩子多吃点…加上孩子本身的胃口处于调整阶段，及膳食的不合理，积食悄悄的就来了….而积食，是肠胃问题的根本。

大家记住，宝贝的胃很小，只有他的拳头那么大。特别是在晚餐睡前，饥比过饱好。如果“过饱”而积，“胃火”也就跟着来了。

胃火，在中医上叫做“食积内生热”。因为孩子是“纯阳之体”，体质偏热，所以很容易有胃火。加上孩子喂养不当，导致脾胃受伤，这时如果给孩子吃太多东西，会加重孩子的胃肠负担，很容易造成积食，导致孩子有胃火。

注意！如果你家孩子有这些症状：手脚心热、大便干燥、牙龈肿痛、口臭，或者是在一段时间里不喜欢喝白开水，只喜欢喝酸的、甜的、冷的，爸妈们可要注意了，你家孩子很有可能胃里有火、也就是积食了。

咋调理好呢？大家都知道，是药三分毒，所以建议最好能不吃药就不吃药吧。

今天给大家推荐这3道食谱，很管用，孩子会喜欢吃，还能帮助去胃火，请收录！

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1薏米水果粥

材料：薏米正常煮粥量、水果粒（比如苹果、梨等）、水适量

做法：

1、提前一天把薏米用温水泡软；

2、将薏米放在水中，煮到开花；

3、在煮好的薏米粥中加入切碎的水果粒，大功告成啦！

PS：这道美味可以做主食，但记住不要吃太多了，每天-ml左右就可以了。

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2山药草莓泥

材料：山药一小段、草莓2-3个

做法：

1、将山药去皮、切片，加水煮烂；

2、把煮烂的山药碾碎、搅匀，盛在小碗中；

3、把草莓切成3、4块，点缀在山药上就可以了。

PS：这道美味可以在加餐时给孩子吃，特别美味噢！

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3双芽水

材料：生谷芽9克、生麦芽9克

做法：

1、把生谷芽和生麦芽放在水中一起煮；

2、水开后转小火，继续煲5-10分钟就可以了。

3、把水倒出来给孩子喝。

PS：

1、妈妈们最好用砂锅或者不锈钢锅来煮，别用铁锅煮噢。

2、脾胃不好的爸妈也可以喝双芽水噢，直接用开水冲泡当茶饮就可以了。

让我们一起行动：

孩子的胃里有火，爸妈们看着也很火大，那就试试这些食谱吧，给孩子降降胃火，减积食，有用，请收好了！

如果您觉得能帮到您，请