我们每个人都应该好好的吃我们的一日三餐，因为这对我们的身体非常的关键，规律的生活会让我们的身体变得更加的健康，很重要，但是在我们饭后有时的事情千万别做，事情之后只会让我们的身体负担更加的沉重，以下8件事在我们饭后一小时，千万不要去做，这8件事让我们的身体十分的有负担，甚至会缩短我们的寿命。所以以下几点大家一定要好好记牢哦！

1、饭后吸烟

我们有句话说得好呀，饭后一根烟，快乐似神仙，我们在吃完饭以后，我们的胃就会开始消化我们肚子里食入的东西，而言，里面本来就含有很多的有害，不知这个时候你的胃刚好在吸收营养，此时你在抽烟的话，就会让很多有害物质进入你的身体，会比平时摄入的量要多很多，所以会给你身体造成很大的负担。

2、饭后喝茶

刚刚过去不久的春节中，可以发现一个现象，很多亲朋好友走完亲戚，在他们家吃完饭之后，就会坐在一起喝杯茶，聊聊天，虽然这是一个比较和睦的身上，但是饭后饮茶是一个非常不好的行为，茶里面会有很多物质跟我们饭里面的稀有元素结合，变成难以溶解的物质，在我们胃里沉淀，给我们身体加重负担。

3、饭后洗澡

本来我们在吃完饭的时候，身体就处于一个正在运动的状态，而这个时候你的血管都会膨胀，而这个时候去洗澡就会使我们胃部的大部分能量转移到全身，使得我们消化的功能减慢，这样的话很容易引起我们消化不良，给身体造成损害。

4、饭后松裤腰带

还有很多人在吃完饭之后会觉得胃胀，就把自己的裤腰带解开，其实这样非常的不好，这样的话你吃到肚子里的时候就迅速滑到你的小肠中，而账急剧的滑到小肠中的话，小肠会来不及反应，就形成一系列的堵塞，让我们的身体变得十分的难受，甚至会胃胀气。

5、饭后运动

晚饭后运动也是我们大家都熟知的，不应该在吃完饭之后做的事情，因为你刚吃饱肚子，胃里的东西还没完全的消化，这个时候你去运动就会使得胃颠簸，导致胃下垂，引起一系列的胃病。

6、饭后吃水果

当你吃完饭之后，身体已经处于一个比较饱状态了，而他也开始在消化你胃里面。本来有的时候这个时候你再放很多新的东西进去的话，就会打乱它消化的步骤，从而导致胃紊乱，产生不必要的疾病。

7、饭后睡觉

而饭后睡觉这一点，主要是会引发肥胖，很多爱美的女士一定不能这么做，因为在我们吃完饭就开始睡觉的话，身体就会进入一个休眠的阶段，那么对胃部的消化也会开始减慢，所以没有消化的食物就一直囤积在你的身体里。

8、饭后刷牙

我们在吃完饭之后，牙齿上还会附着很多的杂质，而这个时候你就去刷牙的话，虽然你可以把那些脏东西刷掉，但是也会因为你牙膏中的碱性物质，导致自己的牙齿变得松脆，那么就很容易造成你的牙齿不健康，甚至在老年的时候就会开始掉牙齿。

以上这把点就是小编为大家介绍的八件在饭后不要去做的事情，虽然有些事情看起来对身体有好处，但其实对身体没有多大的益处。我们在吃完饭之后随便散步，走一走，看看风景，聊聊天，站着消化才是最好的。希望我们每个人都可以拥有一个非常健康的身体。祝好！