白癜风专家郑华国 http://www.zherpaint.com/ylbj/zqys/m/2217.html快节奏的生活节奏和不良的饮食习惯严重的危害到人们的身体健康，尤其是会影响到人们的肠胃健康。现在大多数人都是以快餐来充饥，多多少少都会患有肠胃方面的疾病。肠胃一旦受到损伤，就会影响我们人体的消化吸收从而影响到身体的健康。所以在日常生活中一定要注重对肠胃的保养，这样才可能有效的避免肠胃疾病的困扰，使肠胃越来越健康。其实在日常的饮食中，有这么4种食物，在健脾养胃方面功效还是很大的，不妨让我们一起来看一下吧。它是胃黏膜的“修复器”，经常吃一点，胃病可能不敢靠近你了1、小米我们都知道平时如果有胃疼的情况，多数人都会喝一些小米来缓解胃疼的症状，这是因为小米具有健脾养胃的效果。尤其是对于肠胃不好的人来说，多喝一些小米可以有效的养护肠胃，而且小米是一种很好消化的时候，不会给肠胃带来过多的负担。所以对于肠胃不好的人来说，不妨多喝一些小米粥，这样不仅可以有效的补充气血，而且还能够起到健脾养胃的效果。2、山药山药是一种香脆可口的食物，山药在养生方面也有很好的功效，它可以增强人体的抵抗力，避免各种病毒的侵袭。尤其是在保护肠胃方面，山药的作用还是很大的，多吃一些山药可以有效的促进肠胃的消化吸收，使得多余的垃圾和废物能够及时的排出体外，建议肠胃不好的人不妨在平时多吃一些山药吧。3、胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，对于补充人体所需要的营养成分是很有帮助的。而且胡萝卜在养胃方面也有很大的功效，它可以化解体内的燥火和毒素，还能够帮助身体排泄出多余的垃圾和废物，使身体更加健康。肠胃不好的人不妨在平时多吃一些胡萝卜或者喝一些胡萝卜榨的汁，这样可能用不了多长时间，肠胃不适的情况就会得到缓解了。4、板栗板栗是一种香糯可口的食物，板栗的吃法也有很多，可以熬粥也可以炒着吃，而且板栗在健脾养胃，强筋活血方面也有很好的功效。尤其是对于肠胃不好的人来说，可以将板栗蒸熟研成糕饼，这样不仅可以有效的保养肠胃，而且还能够起到缓解腹泻的作用。肠胃健康了，我们才能够吸收我们人体所需要的营养物质，使身体越来越健康。所以在平常的生活中一定要注重对肠胃的保养，大家不妨多吃以上我们所说的4种食物，这样肠胃可能就会越来越好了。
