“民以食为天”每个人的一天都离不开三餐，如果没有良好的饮食习惯，就很容易酿成严重的胃病。
生活中有哪些不好的饮食习惯可以引发胃病呢？生活中的一些不良饮食习惯常常被人忽视，如果我们能够加以重视并纠正，就会大大减少胃病的发生概率。
可别小看你的饮食习惯，以下这些食物你需要警惕：不能多食！
快食：很多人吃饭都喜欢“狼吞虎咽”，这样食物在口腔的停留时间较少，咀嚼也不够充分。囫囵吞下食物，特别是对于那些较硬、较粗的难以消化的食物，这样势必会加重肠胃的负担，影响消化。久而久之就会造成胃炎和溃疡，因此吃饭时一定要注意细嚼慢咽，让唾液消化酶和食物可以充分“搅拌”。
甜食：长期喜欢吃甜食的人，也容易造成胃部的慢性疾病。特别是糖分的摄入过多很容易促成胃溃疡。吃糖过多，还容易引起食欲的减退、恶心，会影响从食物中获取必要的生长营养元素，造成人体营养不良现象。
暴食：有些人对山珍海味没有一点克制，碰到好吃的就会狂食暴饮，这样就会摄入过量的荤腥之物。会引起严重的腹痛、腹泻及消化不良，有的严重还会发生急性的胃出血以及胃扩张。
零食：零食可以少吃，但切记不可以作为主食。特别是不吃正餐而过分嗜好零食是对身体有害的。经常吃零食就会忽视吃水果和蔬菜，因此身体就会缺乏一定基础的维生素和其他微量元素，这样营养就会不均衡，长期下去身体素质也会下降。此外爱吃零食的人群大多也都是饮食欠规律，消化功能会受到抑制，得不到应有的休息，胃肠疾病也就随之而来。饮食过程中要养成良好的习惯，这样可在较大程度上避免慢性胃病的发生。注意食物的软硬程度，注意食物的易消化。平时也可服用第三代去壁的灵芝孢子粉以提升抵抗免疫力，减少胃病发生的几率。
赞赏
