时代更迭加快，生活压力增大，节奏也越来越快，在不断追赶时代的步伐中，人们时常忘乎所以，经常会忽略身体的状况，首当其冲的便是肠胃，以至于现代大多数人，或多或少都有些胃病，“十胃九病”已经成为现实。

胃不好的情况下，很多人都会下意思避开辣椒，认为辣椒会加重胃病、二度损伤胃黏膜。为此，很多人纵使偶尔想吃点辣椒解解馋，也担心胃难受起来无法承受。对吃货、无辣不欢的人来说，无疑是一种折磨。

有胃病、胃不好的人，真的不能吃辣吗？

其实并非如此，相反，适量进食辣椒，对炎症还有一定的好处。适度的辣椒素，能加快胃黏膜的血液循环，提高黏膜的保护作用，有利于炎症、溃疡的愈合，并且可以防止胃酸过度分泌。

不过要注意控制好量，胃不好、有炎症的时候，少量进食辣椒即可，吃多、大量摄入，必然是会有不良影响的。

院士忠告：不想胃病加重，辣椒可适量吃，但3物得忌口

①过酸的食物

酸甜的食物开胃，但却会刺激胃酸大量分泌。本身胃不好的人，胃液的分泌就已经不受控制，再吃酸的食物，胃酸泛滥，会腐蚀到胃黏膜，导致溃疡，加重病况。

②生冷、过硬的食物

凉菜、西瓜、鱼生等食物，不仅比较寒凉、刺激到胃，也会加重消化的压力，容易导致消化不良。过硬的食物，主要是指一些比较坚硬、粗糙的东西，比如笋、花生、鲜枣等，它们在消化时，会和胃黏膜产生摩擦，使胃的创伤加重。

③加工、腌制的食物

这些食物，含有大量的盐分，腌制过程中，也会含有比较多的亚硝盐酸，进入胃里后，会经过系列反应生成强致癌的亚硝胺类化合物，增加胃的恶变几率，并且会加重对胃的刺激和损伤，促进幽门螺杆菌繁殖。

若要胃安好，日常多加注意，做好以下3事

1、适量喝水

水能帮助调节胃酸，起到一定的稀释作用，能防止酸液过多而损伤胃壁。

2、注意生活习惯

晚上不熬夜、早休息，白天抽出30分钟适量做些运动，对胃都是有好处的。夜间充足的睡眠时间，能让胃有比较多的时间来休息、调节；白天的运动，能加快胃的蠕动，减轻消化负担，有助于调养。

3、规律一日三餐

早上定时吃早餐，不拖延、也不要为了种种原因而不吃，胃酸到了时间如果没有食物可以消化，就会消化、腐蚀到胃黏膜，久了容易引起胃病。晚餐时间也不要过晚，尽量安排在9点前，9点后就不要进食了，在睡觉前留足时间给胃消化食物，别让胃加班。