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近日，一则关于明星叶璇控诉强迫喝酒行为的消息登上了热搜：

（图片来自微博）

被人强迫喝酒谁也不愿意，但人在江湖飘，为了交际、为了工作总有那么几杯酒是不能拒绝的。喝得多了，伤肝不说，胃也是饱受摧残...

肠胃一旦不好，就总会想着吃点什么养养。而说到养胃，每个人都有自己的心得：白粥、面条、山药、馒头…

可是，白粥喝了不少、山药也吃了挺多，胃好像也没有变得很好，这些养胃食物，真的能养胃吗？

这些“养胃食物”真的不养胃！白粥可能伤胃

说到养胃佳品，很多人首先想到的就是白粥了，但白粥真的不养胃！

白粥的主要成分为糊化的淀粉，蛋白质含量很低，基本不含脂肪，容易消化。在肠胃不适时或者连续的大鱼大肉后喝点粥是可行的，不会增加胃的负担。

但肠胃有用进废退的特点，健康的人长期只吃好消化的粥，肠胃功能只会越来越差，不养胃不说，还可能伤胃。

馒头小心反酸

虽说馒头比白粥更不易刺激肠胃，但想靠它养胃，也太难为它了。

馒头经过发酵，部分淀粉会转化为小分子糖，有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。但我们买到的馒头往往加了大量的白糖，常吃容易引起反酸。

牛奶促胃酸分泌

相信不少人都听过，喝热牛奶可以缓解胃胀和反酸，但这只是表象。

对泛酸、胃胀的胃病患者来说，热牛奶可以稀释胃液，暂时在胃黏膜表面形成保护膜，缓解症状，但这是治标不治本。牛奶促进胃酸分泌的作用比中和稀释胃酸的作用更强，有研究报告说喝牛奶后胃酸分泌量可增加30%。

所以想通过经常喝牛奶来保护胃黏膜是不科学的，甚至可能加重胃病。

红茶相对不伤胃

与绿茶不同，红茶属于全发酵茶，对胃的刺激比较小。但要用红茶来养胃，是不大可能的。在所有的茶中，没有一个是能养胃的，红茶只是相对不伤胃。

真正养胃的食物是这3种

既然这些食物都不养胃，那么真正养胃的食物有哪些呢？

苏打饼缓解胃痛

引起胃痛的大部分原因都是和胃酸相关，如反酸、胃酸过多等，最好的止痛方法就是吃抑制胃酸的东西。

苏打饼干本身添加了苏打等碱性物质，有一定的中和胃酸作用，对因胃酸异常引起的胃痛有缓解作用。

所以，胃酸异常导致的胃病患者可以适当吃些苏打饼干。

生姜缓解恶心

作为传统意义上的养胃食物，生姜在现代医学也占有一席之地。

生姜、干姜都含有姜辣素，可以抑菌抗氧化，减少幽门胃黏膜损伤，抑制胃酸分泌，缓解恶心呕吐等症状。

所以，容易恶心呕吐的患者或者是妊娠期女性可以尝试吃点生姜制品来缓解症状。

猴头菇补脾助消化

猴头菇性平，味甘，利五脏，助消化，补脾益气。早在元代，就有对猴头菇药用价值的记载。

现代药理也发现，猴头菇的氨基酸和多糖成分，能促进胃黏膜上皮细胞的再生和修复，对胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病均有疗效。

所以，猴头菇确实能养胃，但要注意的是，猴头菇养胃≠猴头菇饼干也养胃，经过高温烘焙之后，饼干中含有的猴头菇活性成分往往已经消失，猴头菇饼干除了填饱肚子没有其他特别的功效。

想养胃，还需做好5件事！

想要养胃，除了要注意食材的选择，还要注意自己的饮食习惯，例如做好这五件事：

1三餐规律

规律饮食是养胃的基础，这点做不好，吃什么都白搭。而要规律饮食，最好可以给自己设置一个三餐时间表，每天到点就准时吃饭。

其次要少碰烟酒，酒精会损伤胃黏膜，抽烟会对胃里的微血管造成损伤，增加胃溃疡、慢性胃炎、反流性食管炎的风险。

2细嚼慢咽

食物没嚼烂就咽下，对胃的负担是非常重的。相反，食物嚼的越细，对胃的负担就越小。

再者，吃的太快还会吞入过多气体，出现胃胀等不适；还容易烫伤口腔粘膜，为食道癌和口腔癌埋下隐患。

如果习惯了狼吞虎咽，可以先从一口饭嚼20下开始练习，争取能养成细嚼慢咽的好习惯。

3少吃肠胃不喜欢的东西

每个人的肠胃都有自己的脾气，肠胃不喜欢的东西只有自己知道，比如：

有的人吃火锅就拉肚子；

有的人吃辣椒就会胃痛；

有的人喝凉水就会胃胀；

……

而想要保护肠胃，就要乖乖听胃的话，少吃胃不喜欢的东西。你折腾它，它肯定也会折腾你，何苦呢，是吧~

4腹部按摩

（养生君亲测有效）

中医针灸师丹恩博士表示，顺时针方向按摩肚脐，有助于消化。按摩时，可先用指尖在右下腹划小圈，慢慢至右腹上角、中腹顶部、沿左侧一直按摩至左腹下角，之后再原路返回。

5按压穴位

中医认为，常揉内关可以和胃降逆。具体做法为：用力按压内关穴（位于手腕横格纹以上约三手指宽处）20~30次，每次保持5~10秒，有助于消除胃胀气。

警方提醒：

如何识别罂粟

罂粟是罂粟科植物，是制取鸦片的主要原料，同时其提取物也是多种镇静剂的来源，如吗啡、蒂巴因、可待因、罂粟碱、那可丁。学名“somniferum”的意思是“催眠”，反映出其具有麻醉性。因罂粟拥有制作毒品的危险性，却又有制作药物及生产罂粟籽的价值，故在世界很多国家被规范化地种植。

一、一般选择较为偏僻的院落或田间，与农作物套种，不易被发现。城市里还有人种在自家花盆里，摆放在阳台上。

二、5月-6月正是罂粟结果时，果实明显，不常见，与其他作物差别很大。

罂粟果实图片

法律链接

根据《刑法》第三百五十一条规定：非法种植罂粟、大麻等毒品原植物的，一律强制铲除。

有下列情形之一的，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金：　

（一）种植罂粟五百株以上不满三千株或者其他毒品原植物数量较大的；

（二）经公安机关处理后又种植的； 　　

（三）抗拒铲除的。 　　

根据《治安管理处罚法》第七十一条规定：有下列行为之一的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处三千元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款： 　　

（一）非法种植罂粟不满五百株或者其他少量毒品原植物的； 　　

（二）非法买卖、运输、携带、持有少量未经灭活的罂粟等毒品原植物种子或者幼苗的；

（三）非法运输、买卖、储存、使用少量罂粟壳的。

有前款第一项行为，在成熟前自行铲除的，不予处罚。

认识和了解罂粟幼苗的危害

多年来，一些群众认为食用罂粟幼苗能预防和治疗感冒，而少数的餐馆老板为了吸引顾客，也会在餐饮中将罂粟苗作为蔬菜食用，在火锅底料或食品中非法添加罂粟壳（籽）作为香料。其实，这些行为都违反了国家法律规定，危害了食用者的身体健康，在群众中造成不良影响。下面，小编就带您一起来了解一下罂粟的相关知识吧！

罂粟（学名：Papaversomniferum）是罂粟科植物，是制取鸦片的主要原料，同时其提取物也是多种镇静剂的来源，如吗啡、蒂巴因、可待因、罂粟碱、那可丁。学名“somniferum”的意思是“催眠”，反映出其具有麻醉性。罂粟的种子罂粟籽是重要的食物产品，而罂粟花绚烂华美，是一种很有价值的观赏植物。但是美丽背后不容忽视的是，罂粟是提取毒品鸦片的主要毒品源植物，长期应用容易成瘾，慢性中毒，严重危害身体。

目前，正进入罂粟苗的生长旺盛期，许多餐饮店主喜欢将其作为火锅的配菜招徕顾客。而一些市民一方面觉得罂粟苗肥且嫩、口感好，另一方面认为吃了可以预防和治疗感冒，也喜欢点上一盘。

针对这一现象，山东警方将集中开展整治非法买卖、种植罂粟幼苗违法犯罪行为专项行动。

民警提示：根据《中华人民共和国刑法》、《中华人民共和国治安管理处罚法》、《中华人民共和国禁毒法》、等法律法规的相关规定非法买卖、种植毒品原植物的将依法受到相应的处理，少数市民认为食用罂粟幼苗能预防和治疗感冒，民警通过询问有关专家，食用罂粟幼苗能预防和治疗感冒纯属误解，对身体危害很大。食用罂粟苗的危害：由于罂粟苗和罂粟壳中也含有吗啡等生物碱，长期食用此类食品，人会出现和吸毒类似的症状。如发冷、出虚汗、浑身乏力、面黄肌瘦等，严重者人体中枢神经也遭受伤害。不同人的体质不同，对于敏感体质的人群来说，食用含有罂粟的食品，确实会上瘾。

举报有奖：《山东省毒品违法犯罪举报奖励办法》规定：

第四条　本办法适用于对法律规定的各类毒品违法犯罪活动或线索的举报。其中，举报人举报公安机关尚未发现或掌握的毒品违法犯罪活动或线索，经查证属实，按下列标准对举报人给予一次性奖励：

（一）举报吸毒、毒驾或容留他人吸毒的，每顺线查获处理1名吸毒人员奖励元，其中依法做出强制隔离戒毒决定的奖励元。

（二）举报制造、走私、贩卖、运输以及非法持有海洛因、冰毒、“摇头丸”、氯胺酮、鸦片、大麻、吗啡、可卡因、杜冷丁、咖啡因等毒品的，根据缴获毒品量（以海洛因数量为基准，海洛因与其他毒品换算标准见附件）进行奖励：

1、50克以下，每案奖励-0元；

2、50－克以下，每案奖励0-3万元；

3、克以上，每案奖励3-10万元。

（三）举报走私、非法买卖、生产、运输国家规定管制的易制毒化学品的，根据缴获量进行奖励：

1、缴获第一类管制品种的，缴获量在5千克以下的，每案奖励-元；5千克以上的，每案奖励-3万元；

2、缴获第二类管制品种的，缴获量在千克以下的，每案奖励-元；千克以上的，每案奖励-2万元；

3、缴获第三类管制品种的，缴获量在千克以下的，每案奖励-元；千克以上的，每案奖励-1万元。

（四）举报非法种植毒品原植物和非法贩卖罂粟壳的，根据铲除毒品原植物数量和缴获罂粟壳数量进行奖励：

1、罂粟铲除量在株以下或大麻0株以下的，每案奖励-元；罂粟铲除量在株以上或大麻0株以上的，每案奖励-0元。

2、举报非法贩卖罂粟壳，缴获量不满50千克的，每案奖励-元；缴获量在50千克以上的，每案奖励-1万元。

（五）举报其他涉毒违法活动或线索的，根据查证情况在上述奖励幅度内视情进行奖励。

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山东省禁毒委员会办公室提醒您：

珍爱生命远离毒品。

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