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#肠胃#现在很多人都会因为自身不良的生活习惯而出现肠胃问题。当胃肠道出现问题时，我们需要特别注意饮食，下面介绍一些比较养护肠胃的食物。

1.木瓜

木瓜具有抗衰老美容、丰胸美容、平肝和胃、舒筋活络等功效。木瓜中含有一种能消化蛋白质的酵素，有利于人体对食物的消化吸收，故有健脾胃、消食之功效。

2.草莓

草莓能润肺、健脾胃、补血益气，是老人、儿童和体虚者的滋补佳品。草莓的营养配比非常合理，维生素C的含量是同等数量的西瓜、葡萄或苹果的10倍左右。

3.桑葚

桑葚补血润喉，含有维生素C、B族等营养成分，与葡萄一样是抗氧化能力强的水果。在中医理论中，桑葚可以补脾胃和血，因此有助于促进肠胃的吸收能力，还可以改善轻度贫血。

4.葡萄

葡萄不仅是美容、抗衰老、抗氧化的圣品，更是养胃水果家族的代表。葡萄可以补气血，生津止渴，健脾胃，利尿。

因为葡萄中含有大量的酒石酸，可以帮助消化。因此，适当多吃葡萄可以健脾胃，对身体健康大有裨益。

5.香蕉

香蕉可入脾经、胃经。中医认为它是润肠通便、润肠降压的食物。性味甘平，是养胃的佳果。

此外，专家提醒，香蕉、李子等过甜或过酸的食物也不适合扭伤患者食用。他们应该等到他们康复了，否则会更严重。此外，像粽子、菠萝等，扭伤、骨折时也不宜食用。

6.苹果

苹果营养丰富，性温。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；它还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾和维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜。苏等。

苹果中的有效成分，使苹果具有降低胆固醇、通便止泻的双重功效，对降血压、降血脂也有一定的作用。由于苹果含有全面的营养成分，而且容易被人体消化吸收，所以很多人都喜欢吃。

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾胃、养心益气、润肠止泻、解热醒酒等功效。因此，非常适合婴幼儿、老人和胃病患者食用。

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