现在年轻人忙于工作，基本上吃饭都不规律，通常都是定外卖，或者吃口快餐，基本不怎么喝粥，长此以往身体肯定吃不消的，最明显的表现就是胃吃坏了，所以在这里要奉劝大家，按时吃饭，注意饮食健康，那么吃点什么最养胃呢，下面我们来简单介绍一下。胃病患者饮食要规律患有胃病的人在饮食上一定要清淡，喝粥最养胃，不能吃十分油腻或者重口味的东西，而且要饮食规律，每顿饭要注意量，不要饥一顿饱一顿，这样对胃特别不好，尤其是年老体弱的患者，肠胃功能逐渐减弱，所以可以少吃多餐，在饮食上要营养均衡。一日三餐很讲究我们在日常生活中要保持一个好习惯，那就是“早吃好、午吃饱、晚吃少”，也就是说保证营养的摄入，比如早餐要吃鸡蛋牛奶等高蛋白的食物，午饭可以吃点肥肉、瘦肉、米面、蔬菜瓜果，品种要丰富，午餐可以吃饱，那么到了晚上，就要少吃一些了，肉类就不要吃了，因为不好消化，建议大家可以喝点粥，吃点清淡小菜。小米南瓜粥最养胃下面给大家推荐几款养生粥的做法，首先需要准备的食材有粳米50克、大枣10个、莲子20克，将莲子用温水泡一下，然后取出芯备用，将粳米和大枣分别洗干净，将这三种食材一起放入锅中，加入适量的水，大火煮开之后转为小火慢慢煮，煮到软烂就可以了，多喝这款粥不仅养胃，还能治疗贫血，建议女性朋友们可以多喝一些，第二款粥就是小米南瓜粥，我们需要准备小米和南瓜，将南瓜蒸熟之后备用，在锅中加入适量的水，然后下入小米，煮二十分钟左右，再将煮好的南瓜切成丁下入锅中，跟小米一起煮大概十五分钟就可以食用了，胃不好的朋友们在生活中可以多喝这款粥，因为小米素有“代参汤”的美誉，再加上南瓜有促进胃肠蠕动的功效，二者在一起食用，真的是养胃的极品。糯枣温胃粥简单易学第三款粥需要准备新鲜的羊肉和黄芪，还有糯米大枣生姜，将这些食材准备好，首先我们先将羊肉煮到软烂，然后切成丝备用，在锅中加入加入黄芪、糯米、大枣还有生姜，大火煮开之后转为小火慢熬，等到粥煮熟之后可以依照个人的口味加入适量的咸盐和胡椒粉，这款粥最适合怕冷，手脚冰凉的人喝，第四款粥就是白扁豆粥，非常简单，我们先准备适量的扁豆，新鲜的扁豆最好，还有粳米和红糖，首先我们将扁豆泡一夜，然后第二天将这三种食材一起放入锅中，小火慢熬，直至熬成粥，这款粥最适合秋天吃，尤其是秋天早晚吃最好，不仅养胃，还能缓解食欲不振呕吐腹泻等症状。以上这四款粥做起来非常简单，不知道大家学会了没有，无论工作有多忙，大家都要记得好好吃饭，有一个健康的体魄才能够高效的工作。