"

胃，你还好吗？

"

早餐不吃，中午外卖，晚上火锅，工作一忙就用零食充饥。

当代年轻人饮食图鉴，有多闹心？

继“年纪轻轻，头就秃了”、“年纪轻轻，眼睛快瞎了”之后，广大年轻人的胃，也踏上了“垮掉”的路。有人岁数不大，就被胃病困扰；有人最大的愿望，是能正常的吃顿饭喝杯咖啡；甚至有人，因为胃病英年早逝。

●截图来源于微博-央视网快看

不要觉得我危言耸听，据世界卫生组织报告显示，胃病在人群中达到了80%的发病率。

其中，中国的胃病患者达到.亿，消化性溃疡发病率有0%，慢性胃炎发病率则高达三成。

●InvestigationReportonChinasHydrotalciteMarket,08-0同时，我国胃癌的发病率，在目前所有恶性肿瘤中排名第二，死亡率高居第三。尤其是近年来，逐渐年轻化的胃病发病率，也揭示出了那群在胃病边缘疯狂试探的中国年轻人。

你的胃正在发出求救信号

豆瓣，本来是一个年轻人们聊八卦聊文艺的地方，可现在，却有3万的胃病患者，默默抱团取暖。

他们给自己取名为“小难受”，发帖倾诉着各种胃病如山倒的经历。

●截图来源于豆瓣

除了豆瓣，微博上也有他们的一席之地，在“胃病超话”的帖子里，0多岁就被胃病困扰已经不是什么新鲜事。

“0岁，胃都疼了8年了......”

“0岁，我下次一定一定去做胃镜......”

“岁，糜烂性胃炎，胆汁反流，可是我控制不住饮食，还喜欢油炸......”

●0岁出头的年轻人分享自己经历-微博胃病超话

胃病貌似已经不受年龄的限制，看似身强体壮的年轻人，也扛不住自己的胃闹个小脾气。

医院消化内科的胡医生曾在采访中指出：

“人们不规律的饮食习惯，很大程度上导致了消化系统发病率的逐年增长。”

比如为了多睡几分钟懒觉，早餐说省就省，楼下买个手抓饼，迎着汽车尾气和城市的风边走边吃。

中午为了省事，随便点个外卖就搞定。

晚上本该是肠胃休息的最佳时刻，却成了人们真正放飞自我的时间：

火锅烤串大盘鸡，啤酒毛豆和扎啤，本想释放下白天的工作生活压力，肠胃却一不小心趟了枪。

回到家，身体虽然早早上了床，但眼睛却不舍不弃的盯着手机屏幕开启了新一轮的“快乐之旅”。

白天喝枸杞，晚上去蹦迪，除了掩耳盗铃式的“朋克养生”之外，还有偶尔的情绪波动，经常性的缺乏锻炼，以及长期的晚睡晚起。（瞅瞅这说的是不是你）

健康养生断断续续，注重作息唯唯诺诺，这一条一条你无意中犯下的罪过，都在对伤害消化系统上给予重拳出击。

当你的胃开始反抗，搞出一些“小动作”（胃痛、胃胀、反酸、嗳气等）以此提出抗议时，这些“小动作”也往往在我们“坚强的忍耐力”下，折腾了个寂寞。

一项针对大学生群体的调查显示，他们的胃痛发生率高达86.49%，男生胃痛发生率甚至占到了调查男生总数的89.08％，但就医率还不到％。

●预防护理对胃病发生和发展关系的调查研究-中国知网

“小不忍则乱大谋”这句俗语，在看病就医上被体现的淋漓尽致，医院做个胃镜检查这种事，在大部分人眼里，更是成为了计划之外的选项。

可对身体健康上的容忍，往往会导致更大的问题。

09年一项基于位消费者的调研显示，上消化道（口腔、咽、食道、胃）疾病的发生率为39%，下消化道（小肠、大肠、肛门）疾病的发生率为45%。

也就是说，每0个人中，就约有4个人以上饱受消化道疾病的困扰。

而在所有常见胃部疾病中，慢性胃炎在中国的发病率常高达50%。

这意味着平均每两个成年人中，就有一个慢性胃炎患者。

那些在我们看来“别人才会得”的疾病，其实离我们并不遥远。

不懂就别乱当医

胃病在日常生活中的普遍性，注定了它逃不过被轻视的宿命。

可怕的是人们往往以为自己积累了足够多的经验，信心百倍的自诊，凭直觉的服药，却忽视了真正的病因。

●截图来源于网络以为是XX病，吃药不见好不说，还耽误了真正的治疗时间，不过最厉害的还是下面这位：“以为胃出毛病了，一通乱吃药后，发现原来是怀孕了......”实力坑娃！●以上截图来自网络

有病不要乱投医，更不能光凭猜测的盲目自治，毕竟一个宽泛的“胃病”，可能隐藏着许多截然不同的问题。

那些你不以为意的“胃不舒服”，也可能隐藏着十几种被忽视的消化道疾病。

这些疾病绝不是“挺一挺”就能随便糊弄过去的，简单地一概而论，反而可能会延误诊断，为自己带来更多麻烦。

是时候守护你的胃了！5条养胃小妙招拿走

我们这届年轻人，自觉地扛着社会主力军的大旗，被生活追着跑，肆意挥霍着年轻，不过，你对胃的不闻不问，换来的是胃对你的不管不顾。

胃痛已经成为了慢性胃炎患者最常见的症状之一，表现比例高达8%。

●中国慢性胃炎诊治现状调查报告-北京日报

饱受胃痛摧残的年轻人们，不是痛到睡不着，就是硬生生被痛醒。

●网友分享自己的胃病经历，每天清醒的时间有一半都在痛苦中度过

胃痛的存在宛若一道酷刑，持续折磨人，却不给人痛快，看似稀松平常，实际上却严重影响自己休息和日常生活：“胃病一发，从脸颊到颈子胸腔屁股都不舒服。”

●豆瓣网友分享自己的胃病经历

一旦难受起来，哪怕吃了药，也不得不默默忍受好几天的痛苦。

或许，最好的办法，就是提前保护好我们的胃，消化科医生罗贯虹为我们分享了5条“养胃小妙招”，这些做法可以帮助我们维护胃肠道健康，减少胃肠道的不适以及胃肠道疾病的发生。

〓.戒烟戒酒如果酒精饮品中的酒精度数在0°以上，每小时喝超过00ml，就会对胃黏膜产生损伤，接着可能会导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡。吸烟不但会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害，增加患胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险。为了自己和家人的健康，趁早戒烟戒酒吧！〓.细嚼慢咽嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适；还容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔癌和食管癌埋下隐患。在吃饭时，我们可以有意识地提醒自己“多嚼几下再咽”，慢慢地就能养成习惯。〓3.注重饮食卫生我们常说“病从口入”，注重一些饮食卫生细节，可以帮助我们很好地预防胃肠道疾病。比如：坚持饭前便后洗手；生熟菜肴分开烹制；冷藏过的隔夜菜，要充分加热后再吃；发生霉变的食物不要吃，等等。〓4.清淡饮食吃含盐量高的食物，不仅对心血管不好，对胃也有着很大的影响。长期高盐饮食，胃黏膜可能会走上「萎缩-肠化-瘤变-癌变」的道路。想养胃，就尽量少吃咸菜和其他高盐的加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果。〓5.做好饮食记录每个人的胃肠道对不同食物的接受程度不一样，有的人吃火锅完全没事，有的人则会闹肚子。平时可以留意一下，自己吃了哪些食物会不舒服，把它记录下来，以后尽量少吃。

这5条“养胃小妙招”其实几句隐藏在我们的日常生活的点点滴滴里，胃部经不起折腾，更经不起“忍一忍就过去了”这样无所谓的态度。

要注意，如果胃部不适的情况长期、反复地出现，而且逐渐加重，医院就诊。

胃病找不上你，才能更开心地该吃吃该喝喝。

参考：

InvestigationReportonChinasHydrotalciteMarket,08-0

袁舒琪何炳进.小伙不吃早餐35岁患胃癌消化疾病多发趋向年轻化.厦门日报.05

孙立杰,颜灿冰,李思微,杨芳,任静,罗文丹等.().预防护理对胃病发生和发展关系的调查研究.吉林医学,9(00),-.

09年益索普公司消费者疾病发生率市场调研

房静远,杜奕奇,刘文忠,任建林,李延青,陈晓宇等.(07).中国慢性胃炎共识意见(07年,上海).胃肠病学,(v.),35-5.

中国医师协会消化病学分会.中国慢性胃炎诊治现状调查总结报告.03.-04.6

胃不舒服？消化科医生给你5条「养胃秘诀」??—互动环节—#胃，你还好吗？#

那些年

你中过哪些胃病的招？

来留言区，咱们探讨下病情

听更真实的声音见更朴素的力量

欢迎