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大家常说：病从口入，生活中一些不健康的习惯，往往会导致疾病的发生。其中，胃部疾病是生活中最为常见的疾病。

如今，我国是一个胃癌大国，全球有近半数的胃癌患者都出现在中国。但是在这些胃癌患者当中，有超过9成在确诊的时候，就已经处于中晚期，5年内生存率下降至20%以下，这都是对早期症状不重视的原因。

在肿瘤出现之前，通常都会有较长的癌前期，在这个期间，如果我们能够改掉生活中的不良习惯，这个过程还是可逆的，一旦踏上癌变的道路就无法回头了。胃癌的癌前病变可能长达10年之久，如果在这个期间我们能够注意，就能够避免踏上这条道路。

大家都知道，我们的吃的食物需要胃酸来帮助消化，而胃黏膜则保护胃部不受胃酸的侵蚀。但是因为一些原因，我们的胃黏膜受到损害，导致胃酸以及其他的有害物质、细菌等对胃造成损伤，导致胃病发生，如果长此以往便会引发胃癌。

这里要提醒大家注意这3个嘴里发出的信号，一旦出现，说明你可能已经踏上了胃癌这条路。

信号1：牙齿越来越黄

如果你没有抽烟、喝茶等习惯，并且还每天都会刷牙，却发现自己的牙齿仍有变黄的趋势，这时候需要当心，很有可能是胃酸过多，出现反流腐蚀牙齿。

信号2：出现顽固性打嗝

通常情况下，我们打嗝是由于食物到达胃部，刺激胃神经反射到大脑，最终出现打嗝的现象。如果我们的胃粘膜出现损伤，胃内反复的刺激神经，就会出现反复、持续、顽固的打嗝现象，这可能是胃病的一个征兆。

信号3：你出现了地图舌

中医认为舌苔的是由胃气上蒸饮食精微形成的，一个人的胃气强弱往往也能够影响疾病预后，我们生活中也知道一个人生病之后如果食欲没有影响，那么预后都是较好的。而地图舌的出现就说明了我们胃的功能减退，导致矿物质的吸收减少，色素剥脱，最终表现出来了地图舌。

如果你有以上这3个信号出现，你真要考虑赶紧养护你的胃，避免它进一步出现癌变的风险。

胃不好的人想养胃，教你四点养胃法

一、茶水，养胃杀菌

67%～80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺杆菌引起。因此想要维护胃部健康，消灭幽门螺杆菌是非常必要的。

幽门螺杆菌对胃部的损伤，主要在于它能够一直寄生于胃部，不断释放尿素酶、黏附因子以及脂多糖，对胃黏膜的损伤非常严重，破坏胃部保护屏障，导致胃炎、胃溃疡等疾病发生。

生活中，有一些能够养胃杀菌的食材，如南怀姜、紫甘蓝、胡萝卜等，可榨汁、泡茶饮用，能够达到抑菌养胃，治疗胃病的作用。

其中南怀姜不仅能够养胃，还含有姜黄素及黄酮类化合物，泡水饮用，能够抑制幽门螺杆菌活性、促进胃黏膜修复、减轻胃部损伤和负担。

胃不好的朋友，建议每天取2-3片南怀姜煮水喝，温胃散寒，轻松治疗胃病。

二、饮食宜软、温、暖、素、鲜

在做饭的时候，适宜蒸、煮、熬、烩，减少食用坚硬、粗糙的食物。

在吃饭的时候，不宜狼吞虎咽，应当充分的咀嚼，使唾液和食物充分融合之后再咽下，这样可以使食物消化的更快，减轻胃部负担。

要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

三、少熬夜，保睡眠

胃有自己的生物钟。

在夜间，胃会对胃黏膜进行自我修复，尽早休息，充足的睡眠，能够帮助胃部更好的自我修复。

一旦，睡眠不足，就会削减胃的屏障自保能力，增加罹患胃溃疡的几率。

长期熬夜，精神会紧张，胃酸会大量分泌，这样，就增加了胃炎、胃溃疡的发生几率。

所以，平时尽量保持规律睡眠，在十一点前入睡。

四、按揉穴位

中脘穴：脘，指的是胃部、胃腑。

身体中有许多不同的经脉，比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经，就交汇于中脘穴。

所以，中脘穴也相当于一个交汇穴，有治疗胃病问题的作用。

中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间，常按有疏肝养胃之效，如果有一些消化不良的问题，也能通过按中脘穴加以解决。

还有一味茶很养胃，那就是丁香茶。

《本草新编》记载：丁香，有雌、雄之分，其实治病无分彼此。味辛，气温，纯阳，无毒。入肾、胃二经，又走太阴肺脏。止噫呃气逆、翻胃呕吐、霍乱，除心腹冷疼，暖腰膝，壮阳。

古人常用丁香茶叶来去除口臭。研究表明，丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。

中医认为，一般3到5克丁香茶叶泡茶喝，有温中壮阳，下气降逆的作用。对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐，尤其是孕妇害喜症状。