暑气渐清·天地始肃

在这个夏秋之际

我们会有很多有趣的活动

庆祝中秋喜迎国庆的同时

也会有许多不确定性的危害

在影响我们的身体健康

那就借此机会让我来给大家提一个醒吧

让我看看大家都在干什么

我有没有走进大家的心里呢

小伙伴们有没有第一时间想到奶茶呢？

秋天的第一杯奶茶拿在手里

幸福感不就来了吗

奶茶固然好看好喝

但是在喝完奶茶后

一定要及时处理残留和垃圾哟

秋天怎么能少了一顿

加辣的火锅呢

叫上兄弟姐妹一起去感受一下

火锅带给我们的快乐吧

秋天的火锅真是太幸福了

就像网上流传的一句话

没有什么烦恼是一顿火锅解决不了的

如果有那就两顿

虽然火锅带给我们的快乐确实很享受

但是也要注意合理饮食

不要引起身体的不适呦

谁会拒绝在秋天来一场奶茶火锅呢

所以小编在这里想说快乐很多

也要学会如何健康享受快乐

小编给大家准备了几点建议

一起来看看吧

1.吃火锅是最有聚会气氛的，吃火锅时候注意调料不要过于太辣，否则对胃肠不好。记得多吃蔬菜，营养均衡。

2.撸串太有氛围感了，但是最好别多吃肉类烤串的，要多吃点蔬菜的烤串，并且注意饮食，还要注意热量，不要烫到自己，少吃油炸的食物，晚上吃太多会引起胃病，而且不易消化。

3.喝奶茶味道好还能暖身体，但是奶茶的热量也是不容小觑的哦，不要过多饮用就好。选择水果奶茶也是种不错的选择哦

健康饮食顺口溜

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 　　

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 　　

胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。 　　

大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。 　　

梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。 　　

蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。 　　

花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。 　　

鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。 　　

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 　　

蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。 　　

香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。 　　

海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。 　　

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

注意饮食搭配

健康生活从你我做起

简单的跟大家说了一些建议

都是与大家生活息息相关的事情

在这里还是希望大家在节日中

合理饮食注意身体健康

为接下来的学习生活提供保障

编辑：段楚硕

监制：高彦君

河北农业大学城乡建设学院团委出品

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