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如果把人比作机器，那么胃肠就是发动机。虽然是一个不太恰当的比喻，但很直观地说明了胃肠对人的生命力的重要性。凡是伤害胃肠和影响胃肠吸收的食物我们一定要禁食或少食。

当然世界是纷繁复杂的，很多事情需要辩证地去看待，有些食物可能对于胃肠功能好的人来说，偶尔多食也不会有什么坏处，但是对于胃肠功能不好的人来说，控制有些食物的量就显得尤为重要。

在现实生活中，我们会体会很多事情，也会得出一些经验。但这些都需要付出沉重的代价。所以对于我们来说，最好的做法是借鉴别人的经验和研究。

有这么几种食物被称为“烂胃王”，经常吃太多的话对胃会造成极大伤害：

一、猕猴桃

猕猴桃也被称为水果之王，因为猕猴桃中含有很多维生素C和维生素A，平时生活中经常吃猕猴桃有助于食物消化。

但是对肠胃不好的人来说，这是不经常吃的猕猴桃。因为猕猴桃中有很多酸性物质，所以属于冷食物。对肠胃不好的人来说，吃猕猴桃会刺激体内胃酸，引起胃酸分泌过多，容易出现积食或腹泻的情况。

二、板栗

板栗是秋冬最常见的食物之一，很多人喜欢吃，市面上用糖炒栗子，整天排队。

板栗含有大量淀粉，肠胃不好的人必须少吃栗子。否则，胃会胀大，导致食物消化不良。

三、山楂

山楂有增进食欲、帮助消化的功效，但对肠胃不好的人要少吃山楂。山楂中含有的丁宁酸可加速胃酸分泌。经常给胃酸较多的患者吃，会引起胃痛和胃胀。

养胃要特别注意下面几点，胃可以慢慢变强：

一、保持三餐的规律性

很多人胃病出现问题是因为吃了三餐不规则和高热量的高脂肪食物，所以最好在日常生活中进行更多的食物调整，不要吃高热量的食物。吃饭时重视三餐的规则和慢慢咀嚼，可以减少上述负担和胃病的发生率。

二、戒烟

长期吸烟不仅对身体有很大的危害，对胃肠也有很强的副作用。烟草中的有害物质进入体内会刺激胃黏膜，引起胃出血。

所以平时生活中一定要戒烟。

三、多补充养胃的食材

对胃不好的人来说，日常生活中要多补充温水，温水能起到暖胃的功效。《黄帝内经》有记录猴头菇、丁香、百合，随着现代科学的发展，充分调配这几种药食同源的食材，进行高温提取，搭配部分益生菌制作猴菇丁香食用菌液，不仅能有效促进肠胃蠕动，还能有效杀灭体内流纹菌。

丁香和猴头蘑菇本身是养胃的材料，不仅可以减少胃酸的分泌，还具有杀菌、祛臭、消炎的功效。进入体内有助于抑制体内幽门螺杆菌的生长，缓解胃痛。

除了平时注意饮食方面，还有就是保持良好的心态。对于胃肠来说，它们同样重要。

让我们保护和保养我们的肠胃，拥有一个健康的动力强劲的胃肠，来最终保证我们生命的活力！