胃病，相信大家都是比较熟悉的，“十胃九病”，由此可以看出来胃病是多么的常见。

生活中很多人被胃病困扰，我们要怎么做才能避免呢？

下面，小编给大家介绍一些日常养胃方法，赶紧学习起来吧。

不想你的胃被“拷打”，这几个养胃方赶紧学起来！

第一个方式就是每天早上起床的时候喝一杯温水，可以在水中加入蜂蜜

大概在ml左右，可以帮助大家清理肠道，促进肠胃消化，避免便秘。

中午十点的时候再喝一杯，下午三点时候也可以喝一杯，如果说晚饭的时候有汤类的饭菜就可以不用喝水，在晚上九点半以后就不要喝水了，以免加重肠胃的负担，并且避免在第二天早晨起床的时候眼部水肿。

尽量不要吃汤泡饭，或者是在吃饭的之后喝汤，会影响肠胃的消化，并且稀释胃液，吃饭后喝汤很容易让肠胃不舒服。

第二个方式就是要注意保暖护养

不管是冬季和夏季都需要，不要吃凉性的食物，胃不好的人要少喝冰水，少吃冰淇淋，并且东西一定不能吃冷的。

等到温度开始转凉以后。应当增添衣物，晚上睡觉的时候不要贪凉快，要一定要盖好被子，防止因为腹部着凉而引发胃痛或者是加剧胃病。

第三个方式就是保持一个轻松愉快的心情

当人紧张或者是烦恼以及愤怒的时候，这种不良的情绪会通过大脑皮层扩散到神经系统，从而影响植物神经分泌失常，直接导致肠胃功能失调。

肠胃会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶会让胃血管收缩即出现排空障碍，同时呢，还会让胃黏膜保护层受到损伤，造成自我消化能力下降，长期下去就会很容易形成溃疡。

所以要保持心情的愉悦，可以听一些舒缓的音乐或者是多看一些名人所作的书本。

最后一个方式，也是最重要的方式就是注重食疗

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

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可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

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都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

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