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现实生活当中，我们经常会听到某某人说自己胃疼，自己消化不良，自己没有胃口，其实这些都是因为胃部不健康引起的，而现在胃病似乎已经成了很多人普遍存在的一种疾病。

很多人由于饮食不规律，经常饥一顿饱一顿，或者是采用节食的方式来减肥，时间长了就会影响到肠胃的健康，所以说日常对于肠胃的调理还是非常重要的。那么我们要如何对胃进行保养和护理呢，我们接下来来聊一聊养胃之道。

要想养好胃，这几个坏习惯一定要纠正！

改变不健康的饮食习惯如果在平时经常不吃早餐，暴饮暴食，晚上吃的太撑，经常吃很多的零食，大鱼大肉，这些不良的饮食习惯都会引起肠胃方面的疾病。

所以说我们要从日常的饮食以及饮食结构来入手，只有改变了这些不健康的饮食习惯，才能够从根本上避免胃病的出现。

但平时一定要注意饮食规律，一日三餐一顿也不能少，每餐只吃七八分饱，不要暴饮暴食，营养搭配每一餐的饮食，不要吃太多辛辣刺激的食物。

不要精神紧张、焦虑虽然很多人都知道饮食不规律不健康，容易引起肠胃疾病，但很多人却不知道，如果长期处在高压的状态下，也容易导致胃病的出现。

这是因为肠胃里面的神经细胞是非常丰富的，因此其对外界刺激的反应也非常的敏感，如果经常处在压抑愤怒的不良情绪当中，必然也会影响到肠胃的功能，比如说容易出现食欲不振，消化不良的问题。

所以说想要养胃一定要学会释放压力，保持愉悦的心情，这样的话才更利于肠胃的健康和身体健康。

不要节食减肥爱美之心人皆有之，对于很多年轻的女孩子来说都是非常爱美的，都希望自己能够有一个比较苗条的身材，所以在平时也会进行节食减肥。

其实减肥其实对于我们的胃部伤害是非常大的，因为胃部长期处于饥饿的状态，肠胃的功能就会下降，所以容易出现胃炎，胃溃疡，以及消化不良的问题，严重的话还可能会是患上厌食症,擦拭衣服啊，就容易造成身体营养不良。

想要达到好的减肥效果，而且不反弹，一定要遵循科学正确的减肥方式，合理膳食，多进行体育锻炼，单单靠节食来降低体重是不可取的。

不要过量饮酒抽烟很多人都知道喝酒会对胃部带来很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源，所以说在平时一定要减少喝酒的量和次数，尽量能够做到滴酒不沾。

很多人却忽略了抽烟，其实抽烟对于胃部也会产生一定的影响，因为现象当中有非常多的尼古丁成分，可能会使得胃血管痉挛，导致胃黏膜损伤，所以说戒烟戒酒也是一个养生养胃的关键。

总结：

平时一定要让自己心情愉悦，心情好胃就好，身体健康吃饭也香，特别是不能为了爱美就牺牲身体健康。养胃要从平时做起，好好吃每一顿饭，珍惜每一餐食物。