早上匆匆起床，常常是来不及吃早餐就赶着上班；晚餐又因为加班而错过了吃饭的时间，很多人表示饿过头了反而更不想吃。

　　作为新时代的上班族，你是否也经常遇到这样的情况，难以按点吃饭，三餐进食时间不规律。那么长此以往，肠胃怎么受得了？

常见胃病

　　从中医角度讲，同样属于胃病，常见的有胃痞、胃脘痛，但是他们的证型却是不同的，所以叫“同病异证”。用中医方法治疗时要辨清其病属于何证，再采用相应的治法方药，这就叫“同病异治”、“辨证施治”。

　　下面，通过一张表，让大家认识临床上胃病常见的几种中医证型：

胃不好的，有“3戒”

　　日常生活中，相信很多朋友都会因为各种原因而导致胃痛，有的甚至还患有胃炎，这为其他严重疾病的发生提供了基本条件。平时引起胃病的重要原因是不良的日常饮食习惯，因此提醒大家要多注意养胃：戒吃烧烤 　　烧烤类的食物，都是属于不容易消化的食物，肠胃表面容易发生病变。一旦出现病变，那么肠胃就会受到严重损害。同时经常吃这些烧烤食物，还会引发胃溃疡和胃炎的出现。戒酒 　　喝酒本身就会对身体健康造成危害，特别是一些年轻人喜欢晚上喝酒，这不仅对你的健康有害，对你的胃粘膜也有害。因为在夜间，身体的代谢能力大大降低,如果常在晚上喝酒，会导致体内大量酒精积聚，对胃黏膜造成极大损害。戒吃剩饭剩菜 　　很多60后70后知道食物来得不容易，事实上，把剩菜反复加热对胃部是非常有害的。一般来说，食物冷却4小时后尽量不吃，不然会增加胃酸的机会，特别是高脂肪食物，难以消化。因此胃会自动分泌更多的胃酸，而这些过量的胃酸会刺激胃黏膜。

保护肠胃这样做

　　忘餐族、饭后运动族、吃完就睡族、暴饮暴食族、重口味族、饮食不节族、好烟好酒族、亚历山大族......你是哪一族人？这些生活习惯都伤害肠胃，胃病素有“三分治，七分养”的说法，养胃气、预防调理才是首选之策，若在生活中避免上述不良生活方式，改善不良习惯，再加上药膳调理，不但胃病不会找上门，一些较轻的胃病患者也能自行痊愈。饮食规律 　　养胃最重要一点就是养成良好的饮食习惯，注意饮食规律和饮食卫生，避免暴饮暴食或过度饥饿，少吃粗糙、刺激性强的食物。细嚼慢咽 　　咀嚼食物时会分泌出唾液，让唾液与食物充分搅拌，从而帮助消化，还能对胃黏膜产生保护作用，故进食时细嚼慢咽也是一个养胃护胃小窍门，对于肥胖人士还能起到减少摄入的作用。早起慢喝一杯温开水 　　早上起来缓慢喝一杯温开水，一来可以唤醒脾胃，为接下来一天的消化运作做缓冲准备，二来可以温养脾胃的阳气，这是一个简单有效的养胃护胃方法，我建议大家养成这个习惯。饭后走一走 　　俗话说“饭后走一走，活到九十九”，虽说不建议饭后运动，但是可选择饭后1小时平静地散散步，这样可以给胃消化食物起到助攻作用，给胃减轻工作量，故也是一个实用的养胃护胃方法。 　　医院中医内科特聘专家杨星教授提醒，胃是一个非常脆弱的器官，平时如果吃得少，胃酸会腐蚀，吃得太多食物会损害胃黏膜，所以最重要的是避免暴饮暴食。同时一些不良的生活方式赶紧戒掉，让我们一起来保护肠胃健康。

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