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随着人们生活节奏的加快，很多人无法按时吃饭，日积月累或多或少都有胃病。

得了胃病，要治疗,也要养胃。应治、养结合，以防胃病的复发。

那如何来养胃呢？这些注意事项一定要记牢！

胃病的症状有哪些？

1.口臭

一旦得了胃病，胃体征就会迅速出现下降，随后便伴随着胃部的消化功能低下。

当食物在胃内不能被充分消化吸收时，长时间堆积在肠道中，就会导致未消化完全的食物在肠道内发酵，产生臭味。

又因为胃病细菌逃窜到口腔，最终便会出现恶性难除的口臭。

如果一段时间内，口臭现象明显，一定要警惕是不是胃病在作祟。

2.胃部出现疼痛、胀气

胃疼的最常见症状，便是疼痛和胀气。当出现胃病的苗头时，胃就会变得很虚弱，从而导致胃胀气。

胃胀气对于胃部的影响很大，还会影响胃酸的分泌，对胃黏膜造成损伤。

持续性的疼痛和胀气可能是胃部生病的信号，要引起足够的重视及时就医。

3.腹泻

当饮食不规律或是不够卫生时，就会出现腹泻。

这是由于胃部被细菌感染或是胃黏膜受损导致胃部本身的消化功能出现的障碍。

伴随着肠道功能出现紊乱，同时还会引起胃黏膜的损伤，胃部就会体现出疼痛感，导致部分食物未经消化就排出体外，造成腹泻。

准确判断是什么原因导致的腹泻很重要。

如果是胃部细菌导致的要及时服药，如果是中毒等现象要及时挂急诊，避免耽误时间。

4.便秘

当出现胃病后，伴随的还可能是便秘。

这是由于胃部湿热，毒素残留淤积，而导致胃肠的消化不良。

营养吸收不完全，食物残渣就会以不易于排泄的较大块状堵塞住肠道，并且会造成肠胃中的环境过挤，导致便秘，难以排出。

养胃注意指南

1.少吃产酸食物

大多数以为，牛奶能中和胃酸，对胃溃疡的康复有帮助。

然而现有研究表明，牛奶能促进胃酸分泌，可增加30%的胃酸分泌量。

而胃酸过多是胃病的主要原因之一。

食管炎、糜烂性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者等胃酸过多的患者以及喝牛奶后腹胀腹泻的人群都不宜喝牛奶。

另外，糖也能促进胃酸分泌，胃病患者不宜进甜食，尽可能减少食用产酸食物来避免胃病。

2.不过分强调少食多餐

“少食多餐”的概念并不适用于胃部不适的人群。

食物进入胃内，对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对胃病的愈合无益。

胃病患者的饮食应注重定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃病治疗。

3.不能进食刺激性、不消化食物

辣的、过酸、过甜的食物；

油炸食物；

竹笋；

绿茶尤其新茶，咖啡，酒烟等。

油腻食物也不能多吃，不利于消化。

上腹胀闷、嗳气、腹胀、肛门排气过多的患者不宜进食豆类、蕃薯、栗子、花椰菜等产气的食物。

4.适当吃些养胃食物

南瓜：

其所含的丰富果胶，可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

山药：

健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

包心菜：

能够有效的达到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的作用，是很好的养胃食物。

这主要是包心菜中含有大量的维生素C，对于止痛以及促进溃疡愈合有着很好的作用。

但腹胀、嗳气放屁过多的人不宜食用，因为包心菜会使胃肠产气过多。

生花生：

胃不好的人，随身带一把生花生米。在餐前空腹吃，一天2~3次，一次三五粒即可，要嚼碎了吃。

花生米中含大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌。

蜂蜜：

胃炎病人还可采用蜂蜜疗法，即将蜂蜜隔水蒸熟后，在饭前空腹服。每日毫升，分3次服。1个月为一个疗程。

小米粥：

吃了小米粥后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

养胃注意事项

1.天气冷暖：

突变的天气，对胃的影响很大，尤其是突然暴冷，很容易让胃受伤。

所以胃病患者一定要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早饭，不仅要吃，而且最好是温热的。

2.情绪焦虑：

经常的情绪焦虑、抱怨太多，就会伤到肠胃。所以，日常生活中一定要注意情绪的调节，保持心情愉悦，乐观的情绪有助于养胃。

总之，养胃说来也简单：

进食松软易消化食物；

三餐规律、定时定量；

吃八分饱，饮食要淡口味、少辣、低盐、低糖；

吃温热食物、忌烫、忌冷，忌烟忌酒忌浓茶，忌刺激性大的食物、忌过分粗糙食物、忌笋；

最重要的是：心情要开朗。

胃病药物治疗是一种手段，但重在长期的养护，才能有一个好胃口！