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以前我总认为自己的胃不错，别人说胃疼，我还说胃疼啥感觉，一点没在意，那是想怎么吃怎么吃！！怎么爽就怎么吃!!上大学时总是不吃早饭，上班后工作忙也是三餐不定时，没有好好吃饭胃也是越来越不舒服!今天收集了一些日常养胃好食材和养胃食谱，分享给大家～～养胃食物表-主食1、面条面条养胃，面粉磨得越细，煮的越烂的面条，越容易消化2、小米粥比普通大米的淀粉量要少，水溶性多糖要高，相对好消化。3、馒头发酵的馒头，更加容易消化，香味也更加浓郁4、汤类可以养胃，经典疗法;缓解胃病等不适养胃食物表-蔬菜1、山药山药富含多糖，多糖对胃粘膜会有保护作用。2、南瓜南瓜能促进胆汁分泌，帮助食物消化，保护胃肠道黏膜。3、大枣熬煮熟的红枣具有补气益血、养护肠胃的作用。4、猴头菇猴头菇可以健脾养胃、补中益气、对于脾胃虚弱导致的食欲不振有改善作用，还能保护胃黏膜，促进消化。养胃食物表-谷物1、核桃核桃仁润肠通便，是一种很有营养的果实2、莲子莲子养胃，可以熬煮银耳莲子汤，美容养颜还健脾胃。3、燕麦燕麦是一种低糖食物。富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。4、芡实芡实可以健脾胃，提高脾胃的消化能力，可以用来熬粥煲汤。养胃食物表-饮品1、蜂蜜蜂蜜是可以养胃的。蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，可以不经过消化就被人体吸收。2、牛奶既能补充蛋白质和其他营养，还对胃有好处，晚上喝帮助睡眠3、大麦茶麦茶具有助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃的作用4、桂花花茶对改善肠胃胀气效果非常不错，还能暖胃。最近除了食谱，还有再喝康恩贝乐谓好猴菇饮，有的时候来不及煮粥，喝这个不错，蕞近一段时间胃疼次数少了不少。8款养胃粥1、山药糯米粥2、牛奶大枣花生粥3、南瓜小米粥4、山药大枣小米粥5、胡萝卜牛肉粥6、菠菜猪肝汤7、紫薯燕麦粥

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