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　　　　　　　　　　　　　　　　-COLDAUTUMN-

　　　　　　　　　　　　　　　　深秋意渐浓

　　　　　　　　　　　　　　　　宜添衣忌感冒

俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，

伴随着一场一场的秋雨，

今年郑州的秋天，

仿佛来的更快一些，

寒意也比往年来的更早一些

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面对严寒，除了提醒大家”穿秋裤“，在心脏重症监护病房里，还有着这样一群”小可爱“，他们经常说”爷爷，您翻身慢一点，不要太使劲“、”奶奶，您吃饭慢一点，不要吃太烫的食物“、”阿姨，您多吃点水果蔬菜，七八分饱就行“、“叔叔，您晚上睡觉冷不冷，我再给您加双被子吧“。这便是CCU医护人员的口头禅，对于他们来说，“寒冷是空气的温度，关怀才是心的温度”。

那么，为了对抗冷空气，心血管疾病患者应该注意什么呢？

PART01

为什么说心血管疾病患者秋冬季节要警惕？

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秋冬季节，气温变化大，昼夜温差也较大，突然的温度下降，容易让心血管病患者猝不及防。

1、气温突然降低，寒冷会使血管收缩、痉挛，血液粘稠度提高，血液流动不畅，易形成血栓。同时，血管痉挛，引起心脏供血供氧不足，易诱发心绞痛、心梗、心衰等，甚至引发猝死。

2、寒冷的天气容易导致血管收缩、痉挛，血压也会随之迅速上升，诱发卒中、心肌梗死等疾病。

3、天气寒冷，毛孔收缩，饮水减少同样会使血液黏度提高，损坏血管内皮，容易形成斑块和血栓，影响心脑供血。

4、寒冷天气，人们容易盲目摄入大量高热食物和高脂食物，血脂容易升高，血栓形成的风险也会随着提高。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PART02

心血管疾病发作时有哪些症状？

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1、长时间出现头痛、头晕等不适症状。

2、频繁出现胸闷气喘，伴随着胸痛。

3、睡眠时不能平卧，容易气促，呼吸困难。

4、饱饭后感到心前区不适，中间会冒冷汗。

5、走路时间稍长或速度略快，会胸闷气喘、心跳加速或胸闷胸痛。

6、突然出现的剧烈胸痛，持续不缓解。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PART03

寒冷季节应该怎样预防心血管疾病的发作？

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1、饮食忌油腻

秋冬季容易饥饿，饮食过油和过咸会使血脂和血压升高。少吃煎炸烧烤、熏制和腌制的食物，采取低盐低糖，少量多餐的原则。并要以易消化、高蛋白的食物为主，如大豆、牛奶、鸡肉、鱼类等。除此之外，也要适当补充富含纤维的粗粮蔬菜。

2、避免剧烈运动

对于心血管疾病患者来说，切忌剧烈活动，以免意外发生。除此之外，还应避免突然发力的动作，如打篮球、突然起床、劳动等。目前，我国心血管疾病患者数量高达3.3亿，并且有上升的趋势。每年有万人因心血管疾病死亡。这种疾病的”杀伤力“强大，发病率高、致残率高、致死率高是它的三大特征。保持良好的生活习惯是预防心血管疾病的主要措施。

3、切忌晨练运动时间过早

研究证实，70%~80%的心血管病猝死发生在上午4~10点。秋冬季早晨气温低，容易导致血管收缩，不少中老年人喜欢早起锻炼。其实，这样更易诱发心血管疾病，有心血管疾病病史者，应尽量避开过早的时间进行锻炼。

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