盖博士 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/140117/4328637.html

胃是我们体内非常重要的1处消化器官，大部分食物的摄入都免不了要经过胃部的蠕动、分解和消化。若是胃部发生病症，对于人们身心健康的影响无疑是很大的。不仅会影响身体对于营养物质的吸收，也会让人们缺乏食欲，降低生活质量。严重还会引发剧烈胃痛，导致胃癌。

正所谓病从口入，一些不良的饮食习惯是损伤胃部健康的元凶，在日常生活应该格外留意和做好相应避免。

劝告大家：3类食物要少吃，或是胃病的“加速器”，注意忌口

1.腌制食物

腌制的食物例如腌咸菜、咸肉、咸鱼等都含有非常多的亚硝酸盐，而亚硝酸盐会与胃中的细菌发生反应，合成亚硝胺类化合物。要是长期吃这些食物会非常容易引发胃癌。

2.烟熏和油炸食物

熏鱼熏肉中含有大量的致癌物3.4苯并芘和环芳烃，而油炸和烧焦食物中也含有这两种物质，所以说为了我们自己的健康，能不吃这些食物就不要吃。

3.过冷或过热食物

我们平时吃东西的时候一定要注意，不要吃太冷或太烫的食物，因为胃的温度是36度左右，吃太冷或太烫的食物会让胃产生应激反应，容易损伤胃粘膜，或引发胃病出现。

同时，对于一些胃病所诱发的相应症状，也应及时引起重视，及时防范和治疗

1、胃胀胃痛

2、经常腹泻

3、口臭明显、大便发黑

4、消化紊乱、缺乏食欲

这些情况的发生都是胃部的一些“信号”，早预防早治疗。同时，一些健康的行为习惯，也应坚持和在意，每天保持，会更有助于预防胃病、改善胃功能。

保持3种好习惯，养好胃健康

（1）吃饭不宜过饥或过饱

三餐摄取应该适宜为度，过饥或者过饱对于胃健康都是非常不利的。早餐这顿饭是一定不能忽略掉的，要按时摄入，而晚饭因为在临睡前服用，所以不宜吃太多，七八分饱为宜。养成规律的膳食习惯，会有助于胃部健康的调整和改善。

（2）食补绣杆菌粉

对于胃健康而言，营养物质的补充也是非常关键的。像绣杆菌粉这类营养素，每天可以适当添加一些，会更有助于胃粘膜的修复和胃功能改善，以有足够能量应对胃病和胃炎的发生，减轻胃部的不适状况，更好调理改善胃健康。同时，也能稳定机体的内环境，可以滋阴入腑，温养其他脏腑器官，对于身体的整体健康状况都是具有诸多益处。

（3）坚持适宜运动

每天保持适宜的运动量和运动时间，会有助于胃部功能的梳理和提升，增强胃黏膜的抗病能力，减少胃炎、胃病的发生几率，同时也能提升身体素质，不给其他病患以可趁之机。